人到老年往往身體逐漸變矮,彎腰駝背,失去了當年瀟灑挺拔或亭亭玉立的風姿;惱人的周身骨痛,尤其是脊柱和低髖負重部位的疼痛,也會整日纏繞不休,迫使老人採取“動不如靜、靜不如躺”的行爲方式,以致活動天地變得狹小了。

小呂今年26歲,上月公司組織員工體檢,他被測出骨量流失異常,醫生懷疑他可能患有骨質疏鬆症,建議他去做個骨密度檢測,沒想到他骨密度T值爲-2.5,被確診爲骨質疏鬆症。小呂感覺很不可思議,自己還這麼年輕,骨質疏鬆不是老年人才會得的病症嗎?於是小呂又去測了一次骨密度,和第一次結果一樣,確實是骨質疏鬆症。

醫生表示:骨質疏鬆是一種代謝性疾病,隨着年齡的增加,骨量開始降低,骨骼裏的結構縫隙越來越大,骨骼也就變得越來越脆弱了,因此,在很多人的觀念中,這是一種老年病,但實際上,骨質疏鬆並不是老年人的專利,它可以發作於任何年齡。

日常這3個習慣,比喝酒還傷骨

1,抽菸

患有骨質疏鬆的朋友我們都是建議不要抽菸的,因爲菸草中的尼古丁可能會導致骨骼中的血管收縮,減少骨骼的血液循環,缺少血液會造成骨骼的減少,造成骨質疏鬆,從而會導致骨骼對鈣的吸收產生脹氣,鈣質不斷流失,會造成骨質疏鬆症狀的加重。

2、喫鹽多

發現很多中老年人的口味一般都很重,尤其是喜歡放醬油或者蠔油等大量的調料,這些調料裏面鹽分一般都是超標的,鹽中所含的鈉約佔鹽主要成分的40%,攝入過多,會導致鈣質隨着尿液的流失加重。

3、愛喫甜

曲奇餅乾、巧克力、碳酸飲料、冰激凌,糖份的過度攝入,會使我們體內的血糖迅速升高,造成胰島素分泌紊亂,從而使骨代謝紊亂,造成骨質疏鬆;同時,血糖的升高會導致滲透性利尿,從而使身體中的鈣、磷、鎂流失,加重骨鹽的流失。

日常生活中如何預防骨質疏鬆性骨折

(1)補充氨酸骨密素

合理的營養飲食是可以提高身體免疫,對於骨質疏鬆患者或者骨質疏鬆的高發人羣,可以適量的補充氨酸骨密素使骨骼從內而外受到滋潤,有利於促進骨的再生和修復,有利於增加骨密度,尤其是對於患有關節炎的患者來說緩解膝關節炎症,減少關節疼痛。

(2)選擇適合自己的運動

老年人跌倒常與其協調性、反應能力、視力等多因素有關,因此,老年人平時應養成良好的生活習慣,多進行適量的身體鍛鍊,增加身體協調性和反應能力,達到治療骨質疏鬆的效果。

(3)定期檢查

作爲骨質疏鬆症的高危人羣,定期做骨密度測定.X線檢查、實驗室檢查(也很重要,能及時追蹤病情的演變,並獲得及時診治。

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