涵涵妈

星座:巨蟹座

爱好:跳舞、健身、旅行

孕期增重:10kg

生产日期:2012.8.7(在孕)

生产方式:顺产

E

ditor's note

编者记

涵涵妈妈是一位非常知性优雅的女生,充满了对生活的热爱,她脸上总是挂着特别开心的笑容,特别灿烂。

她非常喜欢瑜伽和舞蹈,每次学习都特别认真,还回家自己主动的练习,性格也特别好,说话特别温柔,轻声细语,让人如沐春风的感觉。

B

eauty mom secret

魅力辣妈

孕期中如何调节情绪

我一般通过运动来缓解焦虑的心情和身体的不适,而宝宝爸爸会负责帮我调解心情,比如亲手做一顿美食。

如何控制体重

保持健康营养均衡的饮食习惯,少食多餐,避免暴饮暴食;同时主动运动,我一般每周去子午锻炼2-3节课。

喜欢产后生活吗

产后有了小可爱也就是我宝贝女儿的存在,虽然照顾宝宝有时很辛苦,也少了很多自己的自由时间,但是宝宝带给我们的欢乐完全可以消除所有的疲劳和紧张,还是蛮喜欢的。

准爸给的温馨时刻

从知道怀孕起,爸爸就特别关注我的饮食,每次吃东西都会先上网上查一下能不能吃,生怕出一点纰漏,走路都要搀着,把我当小老太太护着,虽然觉得他太小心,但心里还是暖暖哒。

O

lnce in labor

一朝分娩

还记得分娩那天的心情和情况吗?是不是又紧张又期待又欣喜?把您的一些小经验跟其他妈妈分享一下吧:

我是过预产期一天发动的,当时提前一个月就开始休产假了,所以时间比较充足,就一周去运动个两三次,虽然孕晚期比较累,但是运动完感觉身轻体健,心情也很好。

预产期晚上8点开始有不规律的宫缩,去医院做了一系列检查,到第二天上午9点进待产室,等着开宫口,期间做了子午孕教老师教的盆底肌往下放往外推的动作,还有坐在球上颠球,感觉舒服不少。

建议准妈妈们孕期多运动,控制体重,也可以帮助产后快速恢复体型呢。

F

or my baby

写给小BABY

宝宝信息

小名:涵涵

身长:49公分

体重:2.8Kg

性别:女

出生的一瞬间听到你的第一声啼哭,感觉世界好美好,当然也有如释重负的愉悦感,初次见面,你那么小小的一只紧紧贴在我胸前,感觉很温暖,也不禁感叹生命的神奇,心里满满的都是甜蜜。

现在看着你一天天的成长,每天都是不同的样子,每天都带给我们不一样的欢乐和惊喜,所以特别珍惜陪伴你的每一天。

谢谢你来到我们的生活,爸爸妈妈希望你健康快乐的成长,以后会尊重你选择自己喜欢的生活,给你最好的陪伴。

×××

怀孕期间也要做个美美的孕妇,合理膳食、规律性运动、多散步多活动,千万别偷懒啊,尤其到后期,肚子会疯长,甜食不要太多,水果和蔬菜一定不能少。

孕妇运动可以增加身体柔韧性、加强肌肉力量,还能缓解很多身体的疼痛,对顺产的帮助不是一点点哦,产后要保持心情愉快,这个很重要哦,凡事想得开一点,不要钻牛角尖,科学坐月子,摒弃旧观念。

END

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