補鈣就能讓孩子長高高？這些方法可能更管用
補鈣就能讓孩子長高高？這些方法可能更管用！
眼瞅着娃一天天在長大，但個子卻沒啥起色，比同齡的小朋友至少矮了半頭。也去醫院檢查過，醫生說喫點鈣片補補鈣吧。所以，除了喫鈣片外，咱們就沒其他好辦法讓孩子長高個了？我就是不死心！
後來，我也上網查了一些資料，我發現如果這麼搞，可能更管用。
據說，19世紀的時候，日本人的身高普遍不高。但是經過了100多年的發展，日本人的平均身高增加了15cm，達到了172cm。他們是怎麼做到的呢？主要是營養和運動兩個方面。
隨着二戰後日本經濟的不斷恢復和發展，日本開始爲學生髮放免費的午餐，而且午餐裏必有牛奶。多喝牛奶真的可以長高嗎？當然。牛奶中含有很多營養成分，而這些成分正是孩子長個子所必須的。但是牛奶不是喝得越多越好，喝太多牛奶容易導致兒童出現肥胖等問題。
還有其他的食物可以讓孩子長個子嗎？
1.豆類食品
豆類食品的蛋白質含量很高，而且富含多種人體必需的氨基酸，而且豆類食品的鈣含量也很高，所以適當多喫一些豆類食品還是對長個子有幫助的。
2.雞蛋
有的孩子可能不愛喝牛奶，不喜歡喫豆類食品，但一般來說，孩子還是喜歡喫雞蛋的。而雞蛋中的蛋清對於促進孩子身高來說再合適不過了。
還有其他蔬菜也可以讓孩子長個子，但考慮到很多孩子不愛喫蔬菜，所以就不一一說明了。
不光喫可以讓孩子長個子，還有一個非常管用的方法就是多運動。
日本人平均身高增加了的另個原因是全面運動。咱們小時候看過的《足球小子》《灌籃高手》《網球少年》這些體育類的動漫，就是當時政府爲了鼓勵孩子們多運動的而推出的。
日本的小朋友因爲動漫的影響，紛紛喜歡上了足球、籃球、美式足球、網球……運動量的增加，不僅讓肥胖症出現的幾率大爲降低，也客觀上提高了日本小朋友的身高。
所以，咱們要做的就是儘量讓孩子多運動。我鄰居就經常和她娃去樓下的乒乓球檯打乒乓球，基本上每天都在玩，結果她家娃的個子蹭蹭蹭的長。所以，咱們可以抽出時間，陪孩子一起運動起來，而且還能增進彼此之間的感情。
