经常会听到“美女不过百”这样的词汇,可见体重一直是姑娘们最在意的东西,对于普通的女士们来说,燃脂瘦身一直都是万年不便的话题,无论体重是多少,都希望在降低一点,再瘦一些,但往往总是有例外,来自韩国的An Da Jeong,一位热爱健美的姑娘,她更喜欢自己体重在增加一些,肌肉量再足一些。

如今他体重140斤,对于普通人来说,单看这样的数字,一定是一个偏胖的姑娘,但对于常年保持高强度训练的她来说,体脂偏低,肌肉围度和肌肉量超高,整个身材看上去无比精致,同时也因为在这甜美的脸蛋下,拥有一身让人意想不到的肌肉身材,这种强烈的对比,让她在网络上赢得了不少的关注。

但随着人气和关注度的高涨,大部分人都认为,由于天生激素的原因,女士想要打造肌肉是一件非常难的事情,不仅仅是要接受超负荷的训练,而且还要制定严格的饮食计划,甚至有的时候还需要通过补剂和药物来提高运动表现,这种毅力和坚持值得被点赞,但还有部分人认为,她的肌肉过于夸张,失去了女士婀娜多姿的体态。

不过她并不在意这些,她认为有些人做某些事,是为了向别人展示,有些人做某事是因为真的很想做,而两者之间的区别在于,前者在做任何事情之前都热切地谈论着,博取关注,后者只是这样做了,喜欢不是言语,而是行动。她希望能通过自己的努力,赢得更多的比赛,甚至走向更高,更大的舞台,让更多人感受到女子健美的魅力。

都知道男士天生肌肉围度和强度,力量都要优于女士,但如今她通过地狱式的训练,打造了一副铠甲般的肌肉,在她训练后,肌肉充血的状态下,看上去要比职业健美的男士还要强壮,尤其是背阔肌,极具视觉冲击,因为背展开越宽,与腰部的比例就越大,倒三角也就越明显,这在比赛中可是一个加分项,所以在平时的训练中,背部一定是重点项目,而高位下拉就是她必不可少的一项。

在做高位下拉时,要注意使用背阔肌收缩和控制运动的频率,在下拉肌肉收缩时是通过背部力量力量拉动重量,而不是手臂,而在动作还原的时候是靠背阔肌控制动作还原,而不是完全放松状态还原,这样才能达到最大的刺激,让肌肉瞬间泵感十足。

其实很多人只是看到了肌肉充血状态下的她,觉得肌肉比例夸张,但其实在平时的状态下,也并没有太过强悍,相反体脂偏低的她,整个身材的曲线更为突出,如今虽然越来越多的人加入到健身的行列中来,但女子健美仍然是一个冷门项目,所以偶尔她也会去参加一些展会和活动,来宣传女子健美,想让更多人真正了解健美,让喜欢健美的人了解到更专业的资讯。

相关文章