人們的生活節奏日益加快,以及生態環境的變化,惡性腫瘤的發病率呈逐年增高趨勢。癌症面前，人人平等。

2013年9月，“互聯網大牛”李開復在微博證實自己罹患淋巴癌，並不得不停下手中工作接受治療。2015年2月李開復分享抗癌成果，稱“體檢結果良好，腫瘤已不明顯”。6月再公佈好消息：“最近兩次檢查都看不到腫瘤了”……

李開復不僅在互聯網方面是榜樣，而且也是廣大癌症患者的抗癌榜樣，其在查出淋巴癌後一直積極地與癌症抗爭着，保持着良好的狀態。

李開復分享的4個抗癌祕訣

根據網絡公開資料，李開復的抗癌故事中，這4個抗癌祕訣值得學習借鑑：

1.睡眠非常重要，絕不熬夜

睡眠與免疫力存在很大的相關性。李開復在未患上癌症前並不注意睡眠，熬夜是家常便飯，大學時爲了考試，工作之後兩三點睡覺成了常態，每天睡眠平均只有五個小時。

在李開復得了癌症後，他改變了這種想法。爲了增強身體的免疫力，李開復做的第一項改變即好好睡覺。從習慣性熬夜到晚上10點就上牀睡覺，最遲不會超過11點，並且保證每天不低於7個小時的睡眠時間。

2.體力活動，增強免疫力

適當的運動可以增強心血管彈性和心肺功能，還能刺激大腦分泌多巴胺，讓人心情愉快。患上癌症後，李開復儘量減少開車，除了去特別遠的地方外，他去哪裏都儘可能走路。

對於互聯網人士，久坐不動是工作效率的需要，但無疑對人體健康是一個極大威脅，體重增加，誘發血栓形成，李開復顯然意識到了這一點，積極利用一切機會克服這一毛病，實在值得學習！

3.飲食有講究

健康飲食在預防癌症復發、繼發性癌症和其他慢性疾病方面具有重要作用。建議保持健康體質量，多攝取植物性食物，選擇能夠有利於保持健康體質量的食物和飲料，限制加工肉和紅肉的攝取。

李開復在抗癌期間就常通過微博分享他的抗癌“精力湯”，如西藍花苗、紅蘿蔔、蘋果、菠蘿、綜合堅果連帶着冷開水一起放進料理機打，製成“青花椰苗精力湯；或五穀飯、蒸熟的黑豆加上熱開水製成“黑豆五穀米漿”。

這些食物富含鐵、鎂、鋅、硒、鈣、維生素e、葉酸等微量元素，能提供人體必需的大多數營養素，同時也不會誘發高血脂，甚至在提高人體免疫力的同時，能降低心血管疾病發病率。

4.抗癌成功離不開好心態

很多患有癌症的朋友在聽聞自己患癌症後，心態就崩了，思想包袱極大，很多甚至自己就認爲沒有救了，其中有相當一部分癌症患者甚至是被自己嚇死的。研究發現，人的心態會影響到免疫系統，心態的好壞對癌症病人的影響比較大。通常樂觀的人不僅能積極配合治療，免疫力也會較心態悲觀的朋友強一些。

李開復非常樂觀，從他的互聯網非常活躍的表現能看出來，很早之前他就一直給年輕大學生寫了幾封信，分享他的成功經驗，願意幫助別人，這也是他獲得快樂的一個原因，患癌後，他並沒有隱身，而是繼續分享自己的抗癌心得，讓更多人少走彎路。可以說，他的心態非常好。

結語

隨着醫學的發展，有些癌症已經不是不治之症，和高血壓、高血脂一樣是慢病了，當然目前仍有一些有的癌症治不好，但也會盡量地延長癌症病人的生存期限。因此，得了癌症不可放棄，要學習李開復的樂觀心態，科學抗癌。同時，我們需要意識到，預防癌症始終比治療簡單，我們需要做的就是保持健康的生活方式，定期進行體檢，把儘可能把癌症扼殺在搖籃裏。

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