每年的秋冬季節，學校裏請假的小朋友都特別多，孩子們頻繁地感冒發燒，免疫力低下，經常請假都是十幾二十天的請，兒科門診裏也是爆滿，在中醫看來，其實這些問題都可以避免的，積食是百病之源，只要預防好了積食的問題，就能夠在很大程度上減少孩子生病的次數。

小林5歲了，是一個調皮的小男孩，平時比較開朗，喜歡蹦蹦跳跳，但是就這樣的運動量，孩子的飯量卻一直不漲，平時喫的飯也不多，奶奶總是害怕小林會餓着，每頓飯都是盡心盡力的喂，生怕孩子喫少了再餓着。一頓飯，別家孩子半小時喫完，小林都需要一個多小時才能喫完。

奶奶認爲，小林是是生長發育最迅速的階段，所以多給孩子補補總沒錯的，於是總是給孩子做排骨，燉肉等，可是當天晚上小林就翻來覆去睡覺，非常不踏實，凌晨的時候還發起了燒，媽媽趕緊給小林喫了退燒藥，可是過了四五個小時之後又燒了起來，媽媽馬上就把小林帶到醫院裏去了。

醫生查看了小林的情況，斷定是積食引起的，小林媽媽說孩子胃口非常大，能喫很多，只是不長肉，也沒出過什麼問題，所以就沒管，沒想到還是積食了。

孩子積食時，身體會發出3個“異常”信號

1、食慾變化

孩子積食之後的不愛喫飯是很明顯的，腸胃內有未消化的食物，就會拒絕食物，所以表現爲食慾不振，像小林這種情況屬於胃強脾弱，雖然胃口很好，但是吸收非常差，問題在脾上，也不能由着孩子大喫特喫，更容易積食。

2、睡眠不安

因爲喫了太多像肉類這種不容易消化的食物，給腸胃帶來了很大的負擔，這樣腸胃就要超負荷運作，所以在晚上睡覺的時候，胃還在蠕動，肚子肯定會不舒服，這樣寶寶睡得也不會安穩，甚至還會哭鬧不止，這就是我們常說的食不好，睡不安。

3、情緒變化

積食的孩子一般脾氣都比較暴躁，容易發怒，事情做不好時就會沒有耐心，注意力難集中，遇到事情容易氣餒，還會表現爲黏人，對媽媽或者奶奶不願離開，有分離焦慮。

寶寶積食別擔心，醫生推薦2個方法，積食自動遠離

（1）多喫複合酸鋅鈣

孩子年紀尚小，脾胃還處於生長發育的階段，平常可以多讓孩子喫一些複合酸鋅鈣，能夠促進脾胃的正常發育，提高兒童對食物的敏感度和腸胃的消化功能，孩子的食慾自然旺盛，同時含有的鈣質是牛奶的幾十倍，可以使孩子骨骼發育快，個子也會長得更高。

（2）均衡飲食

孩子沒有積食問題也不要慶幸，保護脾胃健康很重要，霜降後氣溫逐漸降低，不要讓孩子喫過涼過熱的食物，要注意飲食的多樣化。另外要經常喫蔬菜和一些溫和的水果，保證維生素的攝入充足，同時合理安排好三餐，早餐也要堅持喫，這樣營養纔會更均衡。