在孩子的成長髮育中，鈣參與了骨骼的成長就是最重要的了，無論孩子出現什麼異常，家長就一通亂補，不僅沒有補充的營養還影響了孩子的正常發育。

我的鄰居小麗最近工作很忙，孩子一直是婆婆帶着，這幾天婆婆發現孫子臉色發黃個頭也沒見長高，婆婆就認爲孩子肯定是缺鈣了，然後就每天讓他喝骨頭湯。然而過了幾天後，孩子的個頭沒見長體重卻增加了不少，小麗週末就帶孩子去了醫院檢查，醫生問平常給孩子喫什麼東西，婆婆回答中午每天都給孩子喝骨頭湯。醫生告訴小莉孩子確實有些缺鈣，但是不能通過喝骨湯補鈣，長胖就是因爲骨湯造成的。

這些東西別再給孩子喫了，不僅不補鈣還影響孩子發育

1、天天喝牛奶

很多家長都諮詢醫生爲什麼比孩子天天喝牛奶，還是去還是長不高呢？大家都認爲牛奶含鈣多，其實牛奶中蛋白質含量比較充分，但是需要經過腸胃的消化才能被吸。中國有幾百萬的兒童患有乳糖不耐症，一喝牛奶就拉肚子或者便祕。並且很多家長習慣於早晨空腹，讓孩子喝牛奶會對腸胃直接造成壓力，導致營養難以吸收。

2、經常喝骨頭湯

中國人喫什麼補什麼的錯誤觀念，使得骨頭湯較爲盛行。尤其是霜降之後，氣溫逐漸下降，秋冬季給孩子喝湯食物是一種比較尋常的事情，但事實上，國內醫學研究證明骨頭中鈣含量比較的少，絕大多數都是脂肪和少量的磷。經常讓孩子喝大骨湯，不僅不能補鈣，還造成脂肪攝入過多，從而引起肥胖和大腦發育遲緩。

3、讓孩子喫蝦皮

在衆多食物中，蝦皮的含鈣量是最高的，是平常的食物的幾倍甚至幾十倍還有豐富的碘和鉀等礦物質，但是蝦皮的含有的鹽也是比較多的，同樣是其他食物的幾十倍，除此之外，蝦皮比較硬，很難消化，對孩子的腸胃也不好。

4、經常喝豆漿

很多人都以爲喝豆漿可以補鈣，但其實鈣的含量非常的少。喝豆漿的目的是因爲豆漿中含有大豆異黃酮和油脂豆蛋白等，對於皮膚和心血管都比較的好，可以使肌膚變得紅潤有光澤，同時抑制黑色素的形成。

要想孩子長個好，這3件事要常做

（1）多喫複合酸鋅鈣

孩子發育過程中最需要的就是鈣，但對於鈣的來源和長期食用的安全性要考慮好，否則孩子喫了很多補鈣食物，但卻不能被吸收，都是徒勞。有經驗的父母會讓孩子多喫一些複合酸鋅鈣，鈣含量是平常牛奶的10倍還要高，其次含有的鋅可以改善孩子的脾胃功能，使得其食慾增加，更利於營養物質的吸收。

（2）調整孩子飲食結構

孩子日常飲食不要過葷或者過素，水果和蔬菜每週都要多喫，例如薺菜和芝麻等含鈣量也很高。如何孩子比較喜歡喝飲料的話，可以自己調製一些水果牛奶，同時幫助了孩子補充維生素。

（3）沒事兒多曬曬太陽

太陽光中的紫外線可以促進人體維生素D的合成，而維生素D可以促進鈣質的吸收，如果長時間在室內不見陽光，孩子就會出現頭髮變黃或者臉色不好，這就是典型的缺鈣症狀。