中医认为：“肾乃先天之本”。

健康的肾脏能够促进体内有害物质代谢排出以维持身体健康，相信很多人都想要拥有健康的肾脏，只有这样才能够维持身体健康的内环境，而且对于男性朋友来说，如果肾脏还不错的话，还能够帮助提升自身的魅力。

日常生活中，我们经常听说肾不好身体会有一些典型的表现可是肾脏健康又有哪些信号呢？或许下面这几个表现很明显，不妨自查一下，但愿你全都有。

男性若有4个表现，或许说明肾脏还不错，赶紧自查，但愿你全占

头发乌黑浓密。中医常说“肾藏精，其华在发”，所以想要检测肾脏是否健康，可以通过观察头发的状态来得出结论。

近两年脱发的情况越来越明显，之所以会出现这样的情况，是因为随着生活的进步，很多人都养成了一些不良的行为习惯，比如熬夜吸烟喝酒，吃辛辣刺激的食物，这一系列的行为就可能会给肾脏带来负担，所以造成频繁脱发的情况。

对于男性来说，如果自己的头发乌黑浓密，脱发的情况并不是特别的明显，而且到了一定年龄之后，头发变白的速度也不快的话，那么有可能说明肾脏还不错，真替你感到高兴。

皮肤红润。相对而言，女性更加注重自身皮肤的状态，因为几乎每个女性朋友都想要拥有红润饱满有光泽的皮肤，而男性对于皮肤的观察要相对少一些。

其实男性朋友也可以在日常生活中时常的观察一下自己的皮肤，如果发现皮肤红润有光泽的话，那么有可能说明肾脏也非常不错，反之皮肤暗沉粗糙，甚至有一些颜色比较深的斑块，那么有可能是肾脏的症状。

力气大。我们在日常生活中常常调侃到“肾脏好的男人力气大”。可能在很多人看来，这不过是一句玩笑话，但是对于男性来说，如果力气比较大，而且提着东西上楼的时候，感觉毫不费劲，那么也可能说明肾脏的功能还算稳定。

不怕寒冷。中医认为“男人属阳，身体的活力大”。的确到了秋冬季节，随着天气的转变，好像很多男性穿的非常单薄，也不怕冷，如果你也有这一系列的表现，或许说明肾脏还很健康。

反之即便是穿上厚厚的棉衣，仍然觉得非常寒冷的话，或许身体在提醒你该养肾了。

水是生命之源，自然界中的很多活动都需要水的参与，而且我们的身体也需要及时通过喝水的方式来补充水分。但是想要维持肾脏的健康，喝水方面也要特别注意以下4种饮水习惯，如果你一个都没有的话，或许说明肾脏还不错。

喝水伤肾？4种饮水方式，请尽量改善，很多人都中招了

口渴才喝水。其实相关研究表明健康的成年人，每天的饮水量应该达到2000毫升左右，可是绝大多数的人都没有达到这个标准，甚至很多人只有等到口渴了才会想起来喝水。

如果不能学会主动喝水的话，或许会加重肾脏的负担，因为肾脏会过滤身体中的有害成分形成尿液代谢排出体外，而在肾脏工作的过程中是需要水分的，如果不主动喝水的话，可能会让我们的身体中出现水分不足的情况，久而久之影响肾脏的正常功能。

喝生水。一些人自身并没有养成主动喝水的习惯，所以等到口渴难耐的时候，也会慌不择食的直接取一些生水来喝。

生水是否安全先不说，一些没有经过处理的圣水，可能会携带污染物甚至是病毒和寄生虫。因此如果经常喝生水的话，不但会影响整体健康。导致肠胃出现损伤，而其中的一些重金属物质是需要肾脏进行代谢的，久而久之难免会增加肾脏的负担。

长期喝浓茶。其实适当的喝点茶对于身体健康是有好处的，而且随着养生热潮的到来，喝养生茶也成为了一种潮流。

可是一些人认为喝茶的时候茶水越浓越好，但是如果经常喝浓茶的话，可能会导致其中的咖啡因抑制体内钙质的吸收，对于中老年人来说容易造成骨质疏松的情况。

另外这些物质也是需要肾脏进行代谢的，如果经常喝浓茶也可能会影响肾脏的健康，所以这一点也希望你特别注意。

喜欢喝饮料。绝大多数的男性朋友都非常喜欢喝饮料，比如碳酸饮料功能饮料，或者是瓶装的果汁饮料，受到了男性朋友的青睐。

可能这类饮品喝起来非常美味，而且当人口渴的时候也能够缓解口渴的症状，但是其中还有很多添加剂以及色素这类物质摄入过多，也可能会影响到骨骼和肾脏的健康，所以劝你还是少喝为妙。