女性懷孕後,最關心的就是營養攝入了,畢竟現在是一人喫兩人補,不可能再像從前一樣只顧口味,一定要保證營養均衡

但懷孕後往往會食慾下降,可爲了肚子裏的寶寶,也會盡量讓自己多喫點。可孕媽們懷孕後身體疲乏,許多家庭都會精心爲孕婦準備餐食,悉心照顧日常。

不過也不是所有人都有這種“好命”,家家都有本難唸的經,經濟壓力是一方面,有沒有可幫忙的家人也是個問題。

97年準媽媽曬自己做的孕婦餐引關注

前兩天有位97年孕婦在網上曬出自己做的“懶人孕婦餐”,引發了衆多關注,不是因爲餐食吸引人,而是大家心疼“她喫得太差了”

據這位年輕孕媽說,她今年剛滿23歲,高中畢業後,就和老公兩人一起出來打工,然後結婚。

現在肚子裏寶寶已經有8個月大,即將出生。自從懷孕後,身體經歷了一系列變化。

開始是孕吐反應,平緩了一段時間後,如今身體越來越沉。一開始她每天還會爲自己做些好喫的,到了孕晚期也不愛做飯了,伙食就變得越來越差。

也許大家看完後,會疑惑爲什麼不讓婆婆來照料。這是因爲她老公家裏還有哥哥,婆婆在忙着幫哥哥帶孩子,沒有時間也沒有精力再來這邊照看她。

懷孕後她一直過着自食其力的生活,一餐就是簡單煮個飯,煎個雞蛋,加點香腸,爲了營養均衡,有時還會炒一盤青菜。

她也知道喫香腸不健康,可實在沒什麼想喫的。沒有胃口時,也會偷偷就着辣椒喫碗飯,就算是一餐結束。

雖然自己做飯很麻煩,但婆婆和媽媽有時會給她些營養費,老公的工資也全部上交,雖然心裏不少委屈,但也還算滿足。

她知道自己沒有享受的命,只能在現實條件允許的情況下,保證自己和孩子的健康。

辛苦是真的,但還是要注重營養和健康

看過這位年輕孕媽的餐食後,許多網友都爲她心疼,懷孕的辛苦程度,只有經歷過的人才知道。

不過從她懷孕的經歷來看,心態還是蠻好的,沒有抱怨,只有認真生活,對自己也對孩子負責。

不過需要注意的是,孕婦經常喫香腸類食品,對自己和寶寶都不好,喫多了增大身體肝臟和腎臟負擔。

不少網友看過後,都表示深有同感,大家都是這樣的過來人,有的同樣沒人照顧,但相反更願意自己做飯,不願惹不痛快。

自己做飯的好處:

1)長輩的口味不同

許多長輩愛喫重油重鹽的食物,她們覺得孕婦胃口不好,可以多喫鹹的,這樣可以增加食慾。但孕婦往往口味偏清淡,很可能不合胃口

2)孕婦口味多變

孕婦懷孕後,很可能有時想喫辣的,有時又想喫鹹的,這個轉變可能就在一時之間。

如果長輩做好飯後,自己又不想喫了,那會傷害到長輩的感情,很可能顯得自己很驕縱。

3)穩定婆媳關係

因孕婦餐和月子餐導致的婆媳矛盾,生活中太常見了。只有自己才瞭解自己的口味,有時間就自己做點好喫的,這樣才更有利於彼此間和諧共處。

當然啦,也要視自己的承受能力而定,如果身體弱,不能勞累,這類事情還是交給家人吧,可別因小失大。

那麼,孕婦究竟怎樣纔算喫得好呢?

1)少喫含咖啡因的食物,有喝咖啡習慣的孕婦要注意,每天的咖啡因攝入要低於200毫克。

2)保證早餐喫好,午餐和晚餐不要喫過多,避免體重增加過快,以免養出“巨大兒”,將來影響分娩。

3)少喫油炸、含糖高的食物,比如蛋糕之類的食品,可以偶爾喫,但不要當成零嘴。

4)多喫豆類食品和粗糧,可以有效減少孕期便祕的情況。

相關文章