在談癌色變的今天,大家對癌症的關注度越來越高。

我們之前也寫過很多相關文章,比如癌症來臨的信號、最易招惹癌細胞的習慣等等。

不過,有一個問題我們提及的相對比較少,那就是——癌症最愛盯哪些人。如果摸透了這個問題,再進行鍼對性的預防,那麼防癌效果肯定翻倍漲。

今天,小編就以腸癌爲例,來和大家聊聊這個問題~

腸癌最偏愛這6類人,希望你沒中招

近年來,腸癌的發病率越來越高,這和人們的生活習慣息息相關。具體來說,有以下6個習慣的人,腸癌最喜歡招惹~

1. 不愛喫蔬果的人

很多蔬果中富含膳食纖維,適量攝取對身體大有好處。

膳食纖維能促進糞便膨脹,同時發酵產生的氣體可以進一步促進腸道的生理蠕動,從而促進排便,降低罹患腸癌的風險。

目前認爲,每天攝入25~30克膳食纖維是比較理想的。但有調查發現,大部分人每天的膳食纖維攝入量是不夠的,只有13~15克。

2. 不愛喝水的人

如果喝水太少,那麼喫再多高纖維素的食物,大便也無法正常排出來。

研究發現,每天喝大約2500毫升水,就可以降低45%大腸癌的患病概率。

特別說晨起喝一杯水,不僅能補充睡眠時流失的水分,更重要的意義是誘發“胃結腸反應”,適度刺激副交感神經,誘發自然的便意。

3. 愛喫紅肉、加工肉品與燒烤的人

紅肉經過高溫燒烤後,會產生多達17種的異環胺,異環胺在動物實驗中已被證實對大腸具有致癌性。

至於大家經常喫的臘腸、臘肉、火腿腸等加工肉製品,都會添加亞硝酸鹽。

亞硝酸鹽本身不致癌,但當它與胃裏的肉類蛋白質反應後,會生成亞硝基化合物,這是一種致癌物質。

儘管各國對肉製品中亞硝胺的殘留量有嚴格限定,加工肉製品本身營養乏善可陳,建議最好還是少喫。

最後說說燒烤。

燒烤時,木炭燃料含有的苯並芘,可以伴隨煙霧污染食物;食物油脂滴落到火中,產生的煙也可將苯並芘附着到食物表面;而食物中的脂肪因高溫裂解產生的大量自由基,通過熱聚合反應,也能生成苯並芘。所以,燒烤類食物建議少喫。

4. 肥胖者

肥胖會引起發炎,而發炎在癌症發展的各個階段如癌變、侵襲、轉移中都扮演重要的角色。

自己胖不胖,腰圍就能給出答案。男性腰圍建議不超過90釐米,女性腰圍建議不超過80釐米。

5. 久坐不動的人

現在的上班族,搬磚時在辦公室一坐就是8小時以上,節假日在家一躺也是一天,出門時常以車代步,總之就是久坐不動,這也是結直腸癌形成的原因之一。

長期缺少運動,腸道蠕動會減慢,糞便中的有害成分,包括致癌物,會在結腸內滯留並刺激腸黏膜。

再加上久坐者腹腔、盆腔、腰部血液循環不暢,可導致腸道免疫屏障功能下降。這些都增加了結腸癌的發病危險。

國內外多項研究發現,肥胖(尤其是腹型肥胖)是獨立的大腸癌的危險因素;體力活動過少,也是誘發該病的危險因素;長期或經常處於坐位的職業類別者,患結腸癌的危險性是一些體力勞動者的1.4倍。

因此,有專家把這類在辦公桌前坐出來的結直腸癌,稱爲“辦公桌工作癌”。

6. 不做篩檢的人

雖然大腸癌盛行率不斷攀升、發生率高,但它一般來說,是能被早期發現、早期治療的,且治癒率高。

因爲大腸癌大多數都是因爲腺瘤性息肉經過5~10年後演變而成,只要定期篩檢,便能防患於未然。

建議:50歲以上的人羣,每年進行一次糞便潛血檢查,如果有排便異常,則要及時進行腸鏡檢查。

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