拥有健康的身体，应该从一点一滴做起！如：不偏食、不厌食、不挑食！并且要做到每天体育锻炼！还有多喝水，多吃水果。健康来自健康的生活习惯

保持身体清洁有助于确保身体健康。不难发现，一旦身体出现污垢，很可能是垃圾和毒素聚集在一起的表现。我们女性朋友的身体会每隔一段时间自然排出毒素。在这段时间内，人体的免疫力会下降，病毒可能会趁虚而入。睡前用热水洗澡，有益身体健康。它能促进体内血液循环，使身体放松。身心放松有利于促进睡眠，让我们有更好的精神面对第二天的生活。虽然洗澡有很多优点，但有些细节还是要注意的。

1. 洗澡的时候，少用喷头冲脸

在生活中，很多女孩洗澡时都会洗脸。让花儿不断地洒水洗脸。洗澡水在淋浴的作用下，不断朝脸颊方向，容易对女性自身面部皮肤造成一定刺激。让细胞和细菌有机会，如果成功进入皮肤，不利于我们皮肤的保养。

2. 洗澡的时候，搓澡小力点

洗澡时，你不应该认为擦一次身是最好的。其实，女人的身体是非常珍贵的。娇嫩的皮肤在持续剧烈的摩擦浴下会变得越来越粗糙，甚至会造成皮肤磨损和不适。

3.洗澡时，少用沐浴露

大多数沐浴露是碱性的。生活中很多人可能认为沐浴露是为了去除身体上的污渍，所以用得越多，身体就会越干净。事实并非如此。我们的皮肤大多是弱酸性的，与碱性沐浴露接触，少量没有问题，但一旦过量，就可能对我们自己的皮肤造成直接刺激。反过来，我们的皮肤变得越来越干燥。我们的皮肤表面有一层油，可以保护我们的身体免受细菌和病毒的侵害。但如果你使用过多的沐浴露，这层保护层很可能会被洗掉。

4。洗澡前，不要吃太多

洗澡时，身体受洗澡水的热量驱动，体内血液循环容易跑到皮肤表面。因此，很多人在刚洗完热水澡时都会感到身体的温暖。这有助于缓解疲惫的身体和情绪，促进睡眠。不过，如果刚吃完饭就不推荐了，因为此时胃肠道还有很多食物需要消化，这需要大量的血液循环来提供营养和氧气。如果此时洗澡，只会加重胃肠道负担。

今天就分享到这了！感谢大家的阅读！