現在,許多女孩子的口頭禪變成了“我要減肥”,大家都把減肥掛在嘴邊,不知從何時開始,瘦成爲了一種大家追求的狀態。可是,爲了瘦,大家不擇手段,甚至有的女孩子犧牲了身體健康,節食、喫減肥藥、喝減肥咖啡等等,可是這樣的做法對自己造成的傷害是不可逆的。

現在到底是瘦是潮流,還是隻是一種跟風的現象呢?說實在的,有的時候,看到一些瘦得像竹竿的小女生,會感覺她們是不是喫不起飯了?她們的腿部,給人的感覺就是很容易走着走着就折掉,非常脆弱。不過,還是有的女生會堅持自己的主見,堅持自己的審美,她們非常清楚自己想要的到底是什麼,所以並不會盲目地跟風減肥。甚至還有一些女孩子,發覺自己太過瘦弱不是很健康,所以花了一些力氣,讓自己的體重得以增加,最終,成爲增重好幾斤甚至好幾十斤,但是卻絲毫不會影響她們身材的美觀,反而在她們多加鍛鍊下,她們變得韻味十足,非常迷人,身上的女人味也是與日俱增。今天要爲大家介紹的一位女孩,她正是如此。

金奎熙,一聽便知是韓國人,165cm的身高,卻有130斤的體重,這是一個什麼概念?或許沒有見過金奎熙的人,憑藉她的身高體重的數值,會將她判斷爲一名小胖子,可是,正是這令人懷疑的體重數值,確實金奎熙所追求所熱愛的。

130斤的金奎熙,卻沒有大象腿,也沒有水桶腰,那麼她的肉都長在哪呢?在金奎熙的身上,她的肉都是乖乖長在了該長的地方上。

其實,金奎熙在最開始,也是竹竿的身材。四年前。金奎熙由於身材十分纖細,在參加比基尼大賽時,憑藉自己纖細修長的身材,一舉拿下了選美冠軍。在那時的金奎熙,體重只有九十多斤,那時的身材,也是屬於典型的骨感美。她的身材被許多人追捧,然而,她卻對自己的身材並不滿意。她發覺,那並不是她自己想要的樣子,她對自己的身材沒有滿意的感覺,反而那個增重的念頭越來越強烈。於是,金奎熙開始進行系統化的健身,而且在期間體重也順利增重,成功得到了自己想要的身材。

現在金奎熙十分滿意自己的身材,而且全身充滿力量美,現在的她,臀圍居然有100cm+,堪比卡戴珊!而且臀圍並不會很突兀,銜接十分自然。金奎熙現在的腰臀比堪稱完美,性感爆棚。而且不僅她很滿意自己的身材,她將自己的健身照片分享在網上之後,大家紛紛被金奎熙吸引住了,也迅速關注了她。現在,金奎熙有五十多萬的粉絲羣體,成爲了小有名氣的運動博主。

金奎熙也常常在社交平臺上,分享出自己的健身之道,大家也都紛紛學習並且卓有成效。接下來,爲大家分享一下金奎熙的運動方法。

動作一:寬距底部深蹲

雙腿分開與肩同寬或者略寬一些,抬頭挺胸,腰板挺直,收腹翹臀。寬距底部深蹲,是不需要恢復原狀的,一直保持深蹲的姿勢。雙手緊握放置於胸前,下蹲是儘量往底部進行,是全蹲的後二分之一深蹲。這個動作鍛鍊我們腿部的肌肉,在翹臀運動中,也是非常有效的。每天做3-4組,由於底部深蹲不需要恢復動作,所以延續時長可以短一些,每組做10-15次即可,自己把握度。

動作二:箭步蹲

箭步蹲,意思就是和箭步如飛一般,以跑步的姿勢,雙手叉腰,挺直腰板,抬頭挺胸收腹翹臀。在每一次向前跨步時,做向前單膝下跪箭步蹲的姿勢。每天做 3-4組,每組做10-15次。

動作三:單腳跪姿直腿後襬

雙手支撐身體,單膝支撐地面,另一邊做單腿直腿後襬動作。後襬時,做左右搖動的姿勢,一次擠壓臀部,鍛鍊臀部的肌肉。每天做 3-4組,每組10-15次。

結束語:

已經說過不下十次了,一直秉承着自己喜歡的狀態纔是最美的。這一篇,並不是要指責那些以瘦爲美的人們,只是希望大家能夠跟從自己的心走,和金奎熙一樣,做自己。她喜歡看上去健康的自己,所以她付出行動,一直堅持健身,做着適合自己的訓練動作。她一直在這條路上堅持着,她也勝利了,最終收穫了更美的自己。相信大家也可以,成爲自己想要成爲的樣子,纔是最好的結果!

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