跟着春秋的增長,女人也會越發的泛起老態,比較顯著的是臉上泛起魚尾紋和八字紋。朽邁是自然界的常態,世界上沒有任何一個人能夠永遠不老。但是有計劃的健身卻可以延緩朽邁,也是許多女生選擇的年青祕訣。

提起“奶茶妹妹”章澤天,大家腦海中的第一印象就是她清純白淨的樣貌和瘦弱修長的身材。她當初由於拿着奶茶清純的樣子容貌才火起來,但是章澤天在人們不經意之間就變了一種“硬女”風格。

她在網上曬出來的一組照片令人驚豔,照片中的她顯著在擼鐵。手臂也不是往日的弱女子類型而是有着顯著的肌肉線條,全身力量感爆棚。她在配文中也表示,長期健身就會有成果,身體是自己最好的忠實伴侶!

除了擼鐵之外她還喜歡打拳擊,這簡直顛覆了她之前的清純荏弱人設。在學拳擊時不可避免關節會泛起紅腫現象,她也由於苦練拳擊而泛起這種情況。但她依然堅持也沒有涓滴的埋怨,也沒有一點矯情勁。

許多人覺得她只是嫁了個富豪老公,但實際上她對自己的要求也是很高很嚴格。不管是在學業上、做生意上或者是保持身材上,她一直都非常自律。她從來不會把自己歸位某人的附屬品,而是把自己變得越來越優秀。

想要像奶茶妹妹一樣擁有螞蟻腰和性格肌肉線條的話就離不開健身,而健身也是最健康也能延長壽命的。

接下來爲大家推薦章澤天這天天必做的練習,這樣能夠更好地讓我們擁有完美的身材,除此之外還能延緩朽邁。

只需要預備好一條拉力器就可以在家裏進行健身練習啦。

動作一:站姿拉力繩二頭彎舉

動作要領:雙腳踩住拉力器,然後雙手握住拉力器掌心朝上,核心收緊,腰背挺直,大臂夾緊身體,呼氣二頭髮力,我們的手臂向上舉,吸氣還原,然後再次呼氣,手臂向上舉,每組完成12-15次。重複4-6組。這個動作主要練習我們的肱二頭肌有助於瘦手臂,而且只需要一條拉力繩,拉力繩攜帶非常的利便,動作也非常簡單,在家裏和辦公室都是可以運動的。

動作二:拉力器坐姿二頭彎舉

動作要領:核心收緊,腰背挺直,坐立於瑜伽球上一定要固定好瑜伽球,保持身體不亂,然後雙腳踩住拉力繩,雙手握住拉力繩,大臂夾緊身體。呼氣二頭髮力小臂向上抬高,吸氣緩慢的還原。每個動作在一呼一吸之間完成,然後每次運動的時候一定要固定好我們的瑜伽球,注意安全,每組完成12-15個,重複4-6組。這個動作不僅可以鍛鍊我們的手臂,還可以鍛鍊我們的核心氣力,以及我們核心的穩定性,非常的適合居家運動。

這款腳蹬拉力器,特式實用且利便,高品質NBR材質,腳踏設計有條紋,防滑的作用。

手柄採取泡沫有彈性的材質,吸汗泡棉有防滑作用,握着特別愜意,手感很好。

一根繩索,輕鬆讓你擁有健康的身體和完美的身材,價格特別實惠,少喝2杯奶茶就可以節省下來,還能讓你鍛煉出好看的身材,何樂而不爲呢。

現在購買,有優惠,可以先領券5元,購買的時候直接抵扣。

總結:顏值是爸媽給的,但是好身材需要通過鍛鍊才能擁有的,想要讓自己的身材變得更美,那就趕快練起來吧,喜歡我們的內容,記得點贊保藏加關注哦。

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