表妹已經結婚三年了，原本結婚第1年的時候，兩個人都不是特別着急要孩子，所以就一直採取避孕措施。

但是到結婚第2年的時候，家裏面老人就開始催促兩個人趕緊要孩子，這樣兩邊的老人也可以幫忙進行照顧，減少小兩口的生活壓力。

於是表妹和表妹夫就開始不再進行避孕措施，但是截止到目前已經將近兩年的時間，表妹的肚子還是沒有一絲聲響。

這不免讓表妹和表妹夫兩個人心裏都有些不安：擔心兩個人是不孕體質。

因爲表妹一直在積極進行着備孕，自從決定備孕之後，飲食也變得清淡，連飲料都很少喝，每天水果營養都不斷。但是一直以來肚子都沒有一絲聲響，這不免讓表妹有些擔心。

但是因爲年輕人面子薄，不好意思直接向家裏面的長輩進行問詢。

於是在一個週末的時間就找到我和另一個姐姐，進行詢問，他們兩個人都備孕了這麼長時間，付出了那麼多的努力，爲什麼還是沒有懷孕？

另一個姐姐告訴表妹講：你一直在積極進行備孕，妹夫是否也在積極進行備孕？

這個問題問的表妹很是疑惑，表妹一直認爲備孕，只是需要女性身體達到懷孕體質之後就可以自然懷孕了，沒有想到備孕也和男性有關。

但事實上，懷胎十月是女性一個人的事情，備孕卻是兩個人的事情。

備孕是兩個人的事，男方這樣做，寶寶更聰明

1、戒菸戒酒

一定程度上，當女性懷孕之後，醫生都會勸誡女性遠離菸酒環境，因爲這會對胎兒造成很大的影響。

但是很少會有男性和女性知道，備孕期間，如果男性吸菸喝酒的情況下，也會對精子質量產生一定的影響，從而影響到備孕的效果。

①喝酒對備孕的影響

喝酒會影響到男性的性能力以及影響到男性的精子質量，因爲無論是什麼款式的酒，都含有一定的酒精，如果男性飲酒過多，很容易出現酒精中毒。而酒精中毒很容易影響到男性的雄性激素水平，導致睾丸萎縮，影響到精子數量和質量， 從而影響到男女備孕。

②吸菸對備孕的影響

菸草當中含有4000多種化學物質，其中有300多種被認定爲對人體有害，會傷害到人體的生殖細胞。

雖然這些物質在每一根香菸上含量較少，但是卻容易隨着人體的血液分泌到人體的各個部分，男性如果吸菸過多的情況下，這些物質就會殺死男性精子，影響精子數量和質量，從而影響到備孕效果。

吸菸喝酒除了會影響了備孕效果之外，還會影響到胎兒的發育，程度較輕的情況下，會導致胎兒發育不良，嚴重的情況下會導致胎兒畸形。

因此爲了胎兒的大腦發育和身體健康，男性最好在備孕期間就做好戒菸戒酒的準備。

相關醫生建議，男性儘可能在備孕前一年就做好戒菸戒酒的準備，從而爲備孕打下良好的基礎。

2、儘可能遠離塑料包裝

有研究證明，磷苯二甲酸酯會影響到男性的內分泌，從而導致男性精子數量降低，形態發生異常。

而塑料包裝的主要合成物質就是磷苯二甲酸酯，所以在備孕期間，男性最好遠離帶塑料包裝的食物。

社會上也提倡綠色包裝，所以男性在外期間，最好儘可能的使用包裝物品，特別是容易進入口鼻的物品，儘可能遠離塑料包裝，避免受到磷苯二甲酸酯的影響。

3、減少影響精子質量的內服品

調查研究顯示很多元素嚴重影響到精子的質量，因爲這些會影響到男性的性腺功能。

如果男性在與女性備孕期間服用這些的情況下，也會影響到胎兒的發育。

因此在備孕期間，如非必要，男性儘可能的避免這些的服用。

如果男性在服用這些期間，女性懷孕的情況下，也最好到醫院進行詳細的檢查，防止出現影響到胎兒發育、導致胎兒出現畸形的情況。

4、注意對維生素和蛋白質的攝入

蛋白質和維生素都對胎兒的大腦發育有一定的促進作用，所以在備孕期間，男性儘可能也多進行攝入一些維生素和蛋白質。

這些物資也會在一定程度上提升精子的質量和數量，更好的促進備孕，從而對胎兒的大腦發育有着一定的促進效果。

懷胎十月是女人一個人的事情，但是備孕確實兩個人的事情。所以男性在備孕期間，也需要做好一定的準備哦。