腸胃作爲人體重要的消化吸收器官，幫助消化所攝入的食物，吸收其中的營養成分，維持人體正常的功能運轉，幫助保護個人的健康。

但是在生活中，如果腸胃受到損傷，出現腸胃不適的情況，也會造成毒素的堆積，降低個人的抵抗力及免疫力，對身體健康不利。

所以在日常飲食方面，一定要注重適當的調節，這樣纔有利於保護腸胃健康。

腸胃不適的人，4種水果請嘴下留情

甘蔗。甘蔗作爲常見的一種水果，不僅營養價值高，水分也是非常充足的，但是其中的含糖量相對較高，很容易影響正常的血糖水平。

而且，甘蔗不易消化和吸收，也會加重腸胃的負擔，導致腸胃疾病的發生。所以說，對於一些腸胃不適的人羣來說，像這種水果，也是嘴下留情爲好，以免加重病情。

西瓜。西瓜作爲常見的一種水果，水分也是非常充足的，而且深受人們的喜愛，但是對於一些腸胃不適的人羣來說，還是嘴下留情爲好。

因爲西瓜屬於一種寒性水果，很容易就會加重腸胃的負擔，出現腹痛、腹瀉的情況。所以，勸你還是儘早撤下飯桌，減少攝入瘦肉量，或許有助保護腸胃，遠離腸胃疾病的困擾。

百香果。百香果具有一定的美容養顏功效，也是深受人們的喜愛，但是當胃部出現不適的情況時，勸你還是最好少碰了，因爲百香果是一種酸性的水果。

很容易就會刺激胃酸分泌，這樣也會刺激胃黏膜受損，誘發腸胃疾病的困擾，所以像百香果這種水果，也是勸你嘴下留情爲好，或許有助保護腸胃健康。

柿子。對於腸胃不舒服的人羣來說，像柿子這種水果，也是儘早列入黑名單，因爲柿子中含有大量的鞣酸，進入人體，很容易加速胃結石的形成，不利於腸胃的健康。

所以在平時，爲了自身健康着想，還是少碰爲妙，這樣纔有利於保護腸胃，希望你別不當回事。

多喫3菜，胃或更上一層樓

捲心菜。西蘭花作爲長期的一種蔬菜，營養價值豐富，而且其中含有豐富的硫化物，能夠幫助抑制幽門螺桿菌的活性，修復受損的胃黏膜，起到抑菌養胃的功效。

同時也可以增強腸胃動力，加速毒素代謝，減輕腸胃的負擔，幫助養胃護胃，預防腸胃疾病產生，讓胃更上一層樓。

西蘭花。西蘭花作爲常見的十字花科類蔬菜，其中含有豐富的維生素，胡蘿蔔素以及膳食纖維等，能夠促進腸胃蠕動，加速毒素代謝。

同時其中的類黃酮，含硫化合物，能夠抑制幽門螺桿菌的活性，減輕胃黏膜的刺激，幫助提高腸胃的消化吸收功能，起到抑菌養胃的功效，降低患上胃部疾病的幾率，讓你的胃更上一層樓。

球莖甘藍。球莖甘藍作爲一種十字花科類的蔬菜，其中含有豐富的有機硫化合物，同時能夠幫助起到消炎滅菌的功效。

抑制幽門螺桿菌的活性，提高腸胃動力，加速毒素代謝，起到抑菌養胃的作用，預防腸胃疾病的產生，幫助養胃護胃，讓你的胃慢慢變好。

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