相信对于很多女性朋友而言，都不希望衰老过早的找上自己，希望自己保持年轻的状态，所以在平时也是非常注重保养。经常会使用一些昂贵的护肤品来保养皮肤。

但是，衰老也是每个人都需要经历的一个过程，也是无法阻止的，我们可以做的，就是让衰老的脚步来得慢一些。

而女性若想保持年轻状态，在日常饮食和作息方面，要做出适当的调理，这样才有利于呵护肌肤，一起来了解下。

女人若想保持年轻态，牢记“3少4多”，或能保养肌肤，更具女人味

3少

少生气。可能对于很多女性朋友来说，都是相对比较敏感的，再加上长期处在高压的情况下，也会产生一些不良的情绪，出现生气，烦闷的情绪，这样也会影响正常的功能运转。

同时也会促使人们产生大量的皮质醇，降低个人素质，加速衰老到来，所以在平时，要注重保养身体，保持乐观的心态，有助抵抗衰老，更具女人魅力。

少熬夜。熬夜已经成了很多年轻人的通病，但是长期以往的话，就会对身体造成不利的影响，也会影响各项器官的修复与排毒。

同时影响正常的内分泌，导致卵巢功能早衰，加速衰老到来，所以像这个行为习惯，也是劝女性趁早改掉，保持优质的睡眠，或许就抵抗衰老，保持年轻状态。

少吃太甜的食物。可能很多女性，在平时也是比较爱吃甜食，而像一些甜食，摄入过多，不仅会造成肥胖的情况，也会破坏皮肤中的胶原蛋白，加速皮肤衰老的速度。

出现长斑长痘的情况，所以说，像一些甜食，也是劝女性，尽早管住嘴，以免加速衰老，也会影响到个人的健康，希望你别不在意。

4多

多运动。俗话说：“生命在于运动”，所以坚持适当的运动，有助于促进血液循环以及新陈代谢速度，加速毒素排出，减轻身体的负担。

同时也可以保养肌肤，延缓衰老的到来，所以女性在日常生活中，若想保持年轻状态，坚持适当的运动，有助提高皮肤弹性，让你更具女人魅力。

多笑笑。老话说：“笑一笑，十年少”，如果女性长期处在烦闷，焦躁的状态之下，也会加速衰老的到来，所以在平时，要注重适当的调节，保持积极乐观的心态。

这样有利于促进皮肤的呼吸和代谢，帮助维持体内内分泌的平衡，促进雌激素的分泌，滋养子宫和卵巢，都是可以提高皮肤弹性，帮助保养女性肌肤，让你更具女人魅力。

多喝蜂蜜水。相信很多女性朋友在平时经常会喝一些蜂蜜水，能够帮助起到美容养颜的功效，而且还具有润肠通便的作用，能够促进毒素排出，改善便秘困扰。

所以，对于女性朋友来说，不想衰老过快的话，在平时常喝一些蜂蜜水，能够帮助保养肌肤，提高皮肤弹性，让皮肤变得红润有光泽，让你保持年轻状态，让你做冻龄女神。

多吃紫薯。紫薯作为生活中常见的一种粗粮食物，其中富含维生素以及膳食纤维，能够提高肠胃的蠕动功能，加速毒素排除，改善便秘困扰，帮助减肥瘦身。

不仅如此，其中含有丰富的硒元素以及花青素，具有极强的抗氧化功效，能够帮助保护人体免受自由基的伤害。

提高皮肤弹性，淡化皱纹色斑的问题，让你的皮肤变得细腻光滑，让你更具女人魅力。

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