癌症也有怕的，做到这几点就可以！

大家好，我是强子。生活中我们都是“谈癌色变”，因为一旦发现细胞癌变后，人的心理就扛不住了，认为离死亡很近了，进而会加快癌细胞扩散，所以我们要做到的就是不让细胞癌变，做到这几点就能让细胞癌变的几率变低。

1.天天补充充足水分：多喝水可以防膀胱癌。饮水量多了，致癌物质在尿液中的浓度就不会太高，如果每天喝水较少，膀胱中的尿液就会减少，致癌物质在尿液中浓度较高，会对膀胱黏膜造成刺激。每天要养成喝水的好习惯。

2.保持好心情：我们经常说癌症和情绪是有牵连的，有密切的关系，包括严重的抑郁，悲伤，无望，强烈的挫败感等。生活中很多女性得乳腺癌，情绪要么过于悲伤，气愤，要么抑郁等，而且预后更差。要学会释放压力和沟通。

3.戒烟限酒：这两个习惯，应该都比较清楚了，吸烟与呼吸系统有关，酗酒与消化系统相关联，比如临床常见的肺癌，气管癌，胃癌，肝癌等。

4.多运动：体育锻炼不仅有助于减肥或保持体形，而且对癌症也有预防作用。运动能有效改善免疫系统功能，降低胰岛素和胰岛素样生长因子的水平，减少身体脂肪。现在很多人都比较懒，不爱运动，为了健康我们要每天一小时有氧运动。

5.健康饮食：胃癌与不良饮食习惯有着密切的关系，尤其是过多食盐对胃部伤害很大。食盐的高渗透压会对胃黏膜造成直接损害，出现充血、水肿、糜烂、溃疡、坏死和出血等一系列病理改变，同时还能使胃酸分泌减少，胃黏膜易受攻击。

6.充足睡眠：在临床诊疗中，大部分肿瘤患者都有过睡眠不良的经历。现代人白天工作忙碌，晚上又习惯熬夜，不注意按时入睡，损害身体原本健康适宜的内环境，长此以往，让人处于亚健康状态，给癌细胞作恶提供有利条件。

7.室内装修要检测：氡污染、甲醛污染、苯污染等都会对身体健康造成影响。其中，氡污染已经被世界卫生组织确认为仅次于烟草的第二大致肺癌物质。装修新家入住前，建议请专业检测机构进行一次室内环境检测，根据检测结果决定能不能入住，如果污染不是很严重，最好通风6个月左右再入住。家中多通风，可以降低室内氡、甲醛等浓度。