导语：现在的生活节奏变得越来越快，时间好像成为了最宝贵的资源，所以有很多人都从时间上面开始来节约，比如为了节省吃饭的时间大量的吃外卖，吃快餐，这样就能够节约更多的时间来进行工作，从而也导致很多人胃部开始出现了一些问题。胃是比较脆弱的，长时间受损就会导致消化不良，出现胃胀胃痛等情况，之后引发的肯定就是更多的胃病。

一、胃部不好会有这2种表现，看看你中招了没

1、肚子胀

正常吃完饭之后肯定不会出现这种情况，可是一旦出现了，经常性的肚子发胀，就要考虑一下是不是肠胃的消化器官出现了减弱的情况所导致的。有的时候很多人还会伴有疼痛的情况出现，这就是胃病出现了。

2、有恶心呕吐感

很多人早晨起床之后会有一种呕吐的感觉，觉得自己总是想要往上面涌出一些东西。这可能就是肠胃出了问题，一般会出现在刷牙的时候刺激到肠胃，才能可能出现这样的情况，所以大家一定要小心自己的身体健康。

二、肠胃不好，还会有这几个特征

1、脸色灰暗无比

2、出现胃疼的情况

3、有反酸恶心的问题

4、身体莫名消瘦

5、黑眼圈加重

三、想要保护好肠胃，记住这3种食物，或许对胃有帮助

1、南瓜

南瓜当中具有的果胶和可溶性纤维是比较多的，能够很好的保护受损的胃黏膜。而且平常我们所吃的这些食物有的是比较粗糙的，对于胃部的损伤是非常严重的，这个时候大家吃一些南瓜能够修复受损的创伤面，尤其是胃溃疡患者来说特别不错。

2、山药

山药的口感比较佳，自古以来也是药食同源的一种食材，而且里面包含各种各样的蛋白对胃黏膜的保护是非常好的。山药当中含有非常多的淀粉，对于通肠润便的效果来说也不错，长期便秘患者可以多吃一点山药。

3、养胃小食方

胃是人体的主要消化器官，只有保护好胃，身体才能够吸取更多的营养，扁鹊在《扁鹊内经》中当中记载，丁香、沙棘、佛手、砂仁、麦芽、山药、茯苓，橘皮、罗汉果、莱菔子融合在一块泡水喝效果非常好，可以增强胃动力，也可以修复受损的黏膜。

佛手、砂仁、麦芽、山药：治疗肠胃消化有奇效，健胃消食也不错。

茯苓，橘皮、罗汉果：通常润便，调整肠胃的环境，健脾和胃。

丁香、沙棘、莱菔子：修复受损的胃黏膜，增强肠胃蠕动，保护胃部健康。

养胃茶的效果非常棒，坚持喝下去，对胃部健康有很大的功效。但是很多人现在没有时间亲自去熬制，不妨选择已经做好的成品茶，既方便又快捷，而且效果也比较好。

结语：当下胃病可是一个不可忽视的疾病，如果没有好好重视胃部健康，身体只会一点一点遭到损耗，俗话说胃病三分治七分养，但也不是能拖就拖，而是积极行动起来，把该注意的注意好，平时也要适当吃一些养胃的食物，坚持下去，相信大家都不再有胃病的困扰。