导语：作为与食物接触最频繁的身体部位之一，胃受到食物的影响也是身体各个部位中最大的，特别是对于胃不好的人来说，食物对于他们胃的刺激更大，因此，我们平时的饮食要特别注意，不要一不小心伤害到了自己的胃。

一、伤胃的早餐被曝光！对胃不好的人来说，这2种早餐再美味也尽量少吃

1、腌菜

很多人早餐都会用馒头或者白粥搭配腌菜，这样的一顿早餐，味道挺好，同时又方便，但是腌菜虽然能够俘获我们的味蕾，它制作过程中产生的物质却会伤害到我们的胃，因此，胃不好的人，腌菜虽然美味也尽量别吃。

2、剩饭剩菜

很多人会在家里吃早餐，一般为了赶时间，会把家里昨晚剩下的饭菜拿出来热一热吃掉，但是这样隔夜的饭菜极易滋生一些有害菌，或许会对我们的胃部健康不利。

二、健康的胃是吃出来的，这5种食物可以调理胃部，或能让它恢复风采

1、花生

花生具有保护胃部的能力，特别是在喝酒的时候，吃点花生，可以保护我们的胃不受酒精的刺激，胃不好的人，平时多吃花生，可以对我们的胃部起到一个很好的保护作用。

2、大白菜

大白菜含有非常丰富的膳食纤维，同时也是受众人群比较广的一种蔬菜，大白菜内的膳食纤维可以促进我们的消化，有效减轻胃部的工作负担，保护胃部。

3、芦笋

芦笋也是一种富含纤维素的食物，纤维素具有促进肠胃蠕动的能力，让我们更好更快地将吃进身体的食物吸收。

4、芹菜

芹菜的味道可能很多人不喜欢，但是芹菜也是一种对我们胃有益的食物，它和芦笋、大白菜一样都富含膳食纤维，可以促进胃部消化。

5、胃的“守护者”：尝试养胃茶

有这样一个养胃的方法，就是将一些如猴头菇、丁香花、沙棘、大麦这样具有养胃作用的食材做成茶包，平时多冲泡饮用，可以促进我们胃部的消化，增强食欲，保护胃部。这是《伤寒杂病论》中记载的一个养胃小食方，药食同源的原理如下：

猴头菇：猴头菇有益于我们的消化，同时还能够明显地使我们食欲提升。

丁香花：丁香花能够维持胃部的健康环境，保护胃部不受细菌的侵害。

沙棘：沙棘能够对我们的胃部进行保护，增强它的免疫力，强健脾胃。

大麦：当我们消化不良或者便秘的时候最宜食用大麦，它可以润肠通便。

茶包的食材比例非专业人士并不了解，所以我们强行抽时间来配制茶包的话，很可能并不会对我们的胃起到什么效果，因为食材比例和制作方法我们没掌握，所以我们直接选一款可以直接冲泡饮用的茶包是最好的。

想要守护胃健康的朋友们，马上点击下方卡片，胃的健康值得你这点付出。

结语：我们身体的任何一个部位不舒服都是非常难受的，我们要保护好身体，首先食物就要加以选择，一些会对胃造成刺激的要少吃或者不吃，管住了嘴就基本上管住了胃的健康，只有拥有一个健康的胃，我们才能更好地吸收食物中的营养，才能拥有一个强健的身体。