肺脏不好怎么办？常吃5种食物，养成3种好习惯，肺会感谢你

导语：随着现代工业技术的不断发展，生活更加便利，同时伴随着一起到来的还有严重的工业污染。空气的污染越发严重，对人体的肺部是一种极大的危机。肺位于胸中，上通喉咙，左右各一，在人体脏腑中位置最高，被称为五脏之华盖。魄之处，气之主，其重要性不言而喻，所以肺部的保养刻不容缓。

一、肺部不好，身体或许早已发出信号，不可掉以轻心

1、体质虚弱

《黄帝内经》中提到“肺朝百脉，主治节”，由此可见肺部地位无可替代，它是通过气来调节治理全身的。肺的第一大功能是主气，主全身之气。肺是呼吸器官，它把呼吸之气转化为一种良好而又干净的气体疏散到全身。所以一旦肺部不好，整个人便会呈现颓势，造成体质虚弱，多病，容易感冒。

2、长期咳嗽

肺主肃降，肺是人体气机和体液传送的重要通道，起到肺循环的作用。当肺部出现问题时，肺循环受阻，引起机体故障从而导致咳嗽。大多数患者都会不在意或者当成普通感冒应对，由于没找到真正的病源，所以往往造成了咳嗽长期治疗无效的假象。

3、喘息增强明显

肺主皮毛，人体皮肤表面都拥有毛孔，而每一个毛孔都是气出入的地方，由肺部主管。当肺部出现问题时，首当其冲的便是最大的呼吸器官鼻受损，所以肺部不好时，鼻呼吸便会出现问题，促使用嘴呼吸，也就形成了明显的喘息证。

二、肺脏不好怎么办？常吃5种食物，肺脏健康随之而来，肺脏会感谢你

1、莲藕

莲藕生长在水中，具有清心安神、滋阴养肺的作用，对治疗热性疾病有着良好的效果。同时莲藕含有丰富的微量元素，可以有效排除体内垃圾，改善体质。

2、百合

百合性凉，吸收水分能力强。将百合晒干，经过加工做成百合干食用，或直接将百合洗净泡水饮用，都可以起到润肺止咳、清热养阴的目的，同时还可以一定程度上治疗肺部疾病。

3、梨

梨是常见的一种水果，梨性凉，具有润肺生津、止咳化痰的作用。对于降低肝火，滋润肺部有着极佳的效果。

4、甘蔗

甘蔗味甘，性寒，可以清热生津，达到滋养润燥的效果。并且甘蔗含纤维多，可以提高牙齿的自洁和抗龋能力，不失为清洁口腔的一种利器。

5、金桔

金桔具有甘甜润肺、止渴生津的作用。

三、不仅多吃这5种水果可以保养肺脏，养成这3种好习惯，肺部健康更近你一步

1、保持良好的心情

中医认为：“肺在志为忧悲”，情志的异常变化对肺脏的功能将一定程度上产生影响，其中特别是悲伤抑郁的情绪极其容易损伤肺脏，引起肺脏功能的下降或产生疾病。因此在生活中我们要尽量保持良好的心情，不因为一些小事而患得患失悲从中来，人生苦短，开心的过好每一天才最为重要。

2、掌握正确的呼吸方法

古语云：“人生于忧患，而死于安乐也。”器官也是如此，平时多加锻炼的器官，必定比常年未经锻炼的器官寿命要更加长久。因此《黄帝内经》中介绍了一种“缓气法”，将呼吸的节奏放慢，使呼吸节律和宇宙运行、真气运行的节律相符，一呼一吸尽量达到6.4秒，长期如此便可以达到养肺的目的。

3、尝试养肺茶

肺的健康关乎着人体呼吸的流畅与舒适，一旦呼吸不畅整个人的舒适度便难以提高，不管做任何事情都难以达到专心致志，并且还有可能导致肺部疾病，所以建议及时养肺。中医中有一方养肺良方，其中包含了胖大海、薄荷、甘草、罗汉果、金银花、菊花、陈皮、大麦等食材，再将它们煮茶饮用，养肺效果较为明显。这些食材在李时珍的《本草纲目》中可以找到记载。

甘草：清热解毒、补脾益气

陈皮：理气健脾、燥湿祛痰

薄荷：清凉止血、解毒败火

菊花：平抑肝阳、清热解毒

现在工作压力十分巨大，大家或许并没有充足的时间熬制这种养肺茶。所以推荐大家可以选择下面这款的养肺茶，用热水冲泡开后即可饮用，十分方便，并且养肺效果优良。想要养肺的朋友，可以点击下方链接购买。肺部健康大于金钱。