导语：我们身体有一个很重要的器官，“她”特别的容易出现问题，但是又是拥有极强的修复能力，这个器官就是肝脏，它是我们人体当中最大的排毒器官，一旦它出现问题就会牵连很多器官同时出现问题，加上平时肝脏的工作非常大，极其容易问题，所以应该及时地关注肝脏问题，如果刚出问题一定要及时的治疗。

一、肝是否健康，看身体有没有这几种异常，如果占一种，就要警惕了

1、睡觉口渴

你是否有在半夜经常口渴的习惯，特别想喝水，大量饮水后才能缓解这种口渴，如果长期有这种感觉就要考虑一下，是不是肝脏出现问题？从中医角度来看，半夜口干舌燥和肝内火气有着很大的联系，这个和肝气发生溢漏有关系，火气旺盛就会产生口渴的现象。

2、半夜惊醒

如果你经常在半夜醒来，或者是睡眠质量不好，一直处于半睡半醒的状态而身体又没有什么其他的问题，这时候你可以考虑是不是肝出现问题？现象也是比较明显，如果平日里大便干涩、眼睛发红、舌苔黄的症状，占有其中任意一个都可能是肝的问题。

3、腿脚抽筋

我们知道肝和肌腱的联系是非常紧密的，当肝部的供血不足时，就特别容易导致腿部抽筋，当然，如果身体进风也会有腿抽筋的现象产生，这时候一定要疏通肝脏，让肝脏的供血得到恢复，便可很好地解决这个问题。

二、想要养肝，少做2事，多喝1水，让肝慢慢恢复

1、拒绝饮酒

酒精对肝脏的损伤是非常大的，经常大量饮酒的人，肝脏或多或少都有一定的问题，如果长期大量饮酒很容易形成酒精肝，因为胃部只能消化10%的酒精，而剩下90%的酒精都需要肝脏的代谢来解决，所以经常喝酒是一种非常伤肝的行为，如果能停下来就要尽快的停下来，越早越好。

2、少生气

都知道生气伤肝，并且这是有一定科学根据的，生气很容易导致肝火堆积，同时还容易导致肝胆不和，如果你是一个脾气暴躁的人，或者是特别容易生气，一定要去好好的养护自己的肝脏，不然很容易诱发肝脏累的疾病。

3、尝试肝脏的“保护伞”——养肝茶

促进身体的循环，排出体内的堆积的毒素，这样可以减轻肝脏的压力，而最好的办法就是多喝水，通过饮水的方式来拍出更多的毒素，这时候一个养肝茶就非常合适根据《黄帝内经》中记载，将枸杞、甘草、栀子、牛蒡根等药材一起制成养肝茶，可以促进身体垃圾的排出，缓解肝脏的压力来保护肝脏。

枸杞：养护肾脏，提升肝功能，减轻肝脏压力

牛蒡根：养肝润肺，疏通血气

甘草：是一种保护肝脏的良药，帮助身体清理多余脂肪

一包养肝茶里面有很多养肝的食物，这些食物想要一一找齐是一件比较麻烦的事情，这时候我们可以选择一款成品茶包，这样就可以省去很多不必要的麻烦。

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结语：肝在我们身体当中有着重要的作用，想要拥有一个身体的健康，首先要拥有一个健康的肝，生活中对于这种伤感的行为一定要知道，并且尽可能的避免这几种行为，平日里可以多做运动、多喝水、少生气，让肝慢慢的恢复健康。