今年大家应该经常听到说BM风吧？今年突然盛行的一股BM风，让原本就不瘦的女孩子们雪上加霜，“减肥”二字，变成了口头禅。仿佛绝大部分我的女孩子，现在都以“瘦”为“美丽”的标准了，盲目跟风减肥越来越多。绝食、不吃饭、吃减肥咖啡或者减肥药已经不是一件损害身体的事了，而变成一件减肥就应该这么做的事情，可是，这事不对的。减肥不应该把身体健康作为代价，身体健康和减肥也是可以兼得的。

今天要给大家介绍的，是一位韩国小姐姐，她叫吴泰华，今年31岁，现在的身高169cm，体重108斤，不知道这样的数值，大家觉得身材可否呢？女生体重不过百，不知道是谁定的标准，过百了就被定义为“微胖”，又是另一种说法，这到底是谁定的呢？不管是谁，总之，吴泰华小姐姐用自己的身材来否定这种说法。虽然体重过百，但是小姐姐前凸后翘、曲线感十足的身材，可不是修图可以修得来的。

吴泰华全身上下，你是找不到一丝多余的赘肉的，穿上紧身的连衣裙后，好身材一览无遗，这完美的腰臀比例，让人感到不敢相信，却真实地摆在眼前。而且，吴泰华的颜值也是很高的，非常标志的韩国小姐姐长相，甜美清纯，任谁看，最多也只敢说25岁，这脸蛋，像是已经三十岁的人吗？!白皙的皮肤，Q弹的脸蛋，再加上韩国小姐姐本身自带的温柔气质，总之就是让人欲罢不能！随手一拍俨然就是一张大片。

真得很难有“怎么吃都不会胖”的身材，就连吴泰华，以前年轻的时候，也总是觉得自己是怎么样都不会胖的身材，可是就在4年前，吴泰华经历了怀孕生子的阶段，整个人体重飙升到140斤，整个身形是现在的两倍，吴泰华调侃期起之前的自己，也直接用“肥猪”来形容，胖的不行。更要命的是，怎么减都减不回来。成为人们说的，喝水都会胖的人，好不容易，节食减肥了一个星期，才吃几顿，立马反弹，比以前更严重了。吴泰华整个人心态瞬间崩了。

吴泰华开始反思自己，明白节食是不可行的，于是果断放弃，寻找其他的减肥大法，最后，吴泰华选择了有氧运动。既然身形变了，那就通过运动来改善体态，于是她当即为自己制定一个健身计划，每天都严格按照计划来施行。接下来，推荐三个吴泰华很喜欢的有氧运动。

动作一

准备一个瑜伽球，瑜伽球的用处很大，所以准备一个瑜伽球一次多用。身体俯在瑜伽球上，刚好腹部在球的中间处，整个身体压上去，就可以固定住，跨步一下就不需要运动了。之后，双手抱头，手臂往后背压，可以锻炼背部的肌肉。腹部和背部、腰部用力，做反向的仰卧起坐。因为这个动作并不剧烈，所以每天有空都可以做。每天做三组，每组做15-20下。

动作二

整个人俯在瑜伽垫上，双手双腿伸直平放在垫子上，呈放松状态。之后，以腹部为中心不变，上半身以及下半身向中心起伏压筋，锻炼背部的肌肉以及瘦腿部。动作做得越慢，效果更佳。每天做三组，每组15次左右即可。

动作三

和动作二一样，整个人趴在垫子上，做类似自由泳的姿势，双手双脚交替上下运动，锻炼手臂和腿部的肌肉。上半身做运动时，微微上仰，离地，挤压背部的肌肉。每天做三组，每组做15次左右。

这组美背动作，可以塑造背部线条，让背部更加紧实，线条更加流畅自然，同时还可以瘦手臂和瘦腿部，效果佳。中间可以有停顿，适当休息，坚持下来就可以出效果。

结束语：

吴泰华并没有因为减肥失败而一蹶不振，反而去多听多学习别人的减肥经验，再加上自己埋头苦练，日复一日，在健身房尽情挥洒汗水，终于换来了一身紧致性感的身材。吴泰华也和许多女孩一样，为了减肥绞尽脑汁，但是她并不会为了减肥而不择手段，她遵循着规律，加上自己的自律以及不懈的努力，变身成为一位令人羡慕的健身达人，虽然已经成为一个4岁宝宝的妈妈，但身材和脸蛋仍然和少女一样，粉嫩粉嫩的脸颊，貌美肤白，整个人都在发光发亮！想要减肥无可厚非，重要的是要找准方法，只要坚持下去，也会拥有和吴泰华一样的紧致身材的！