导语：对健康养生这个话题，我们平常需要引起重视，其实生活当中养成好的小习惯，对于身体健康是很有好处的。特别是尿酸高这个问题，现在已经成为了不可忽视的一个大众健康问题，如果平时生活中不注意保护自己，身体可能会越变越差。

一、不止是海鲜和内脏，这3种水果，尿酸高的人，少吃或者不吃为妙

1、柿子

现在这个季节很多柿子都上市了，有的人在老家里面也会种植一些柿子，特别好吃，很多朋友们都比较喜欢。但是如果本身尿酸就比较高，或者是肾脏方面有问题的，尽量少吃这种水果，因为这种水果当中含有丰富的果糖量，经常吃对尿酸的代谢有一定的抑制作用。

2、牛油果

或许很多人都不知道牛油果是什么，这是一种能够补充维生素C还可以抗疲劳的水果，像女性朋友们吃得比较多一点。但是如果身体里面的尿酸比较高，如果再摄入一些脂肪含量比较高的水果，身体的代谢速度会一步一步变慢，也会影响到尿酸的排泄。

3、火龙果

火龙果的营养比较丰富，经常吃可以缓解顽固性便秘的症状，火龙果本身就是一个寒性的食物，经常吃可能会加重宫寒的情况。而且尿酸比较高的人经常吃火龙果，会让尿酸分析出结晶，这就更加不妙了。

二、尿酸比较高，会有这几种表现

1、身体出现胀痛感

2、有小结晶出现

3、脸色特别差劲

4、浑身都非常乏力

5、尿液有泡泡

三、想要降低尿酸，可以选择这几种解决方法

1、经常运动

在平常的生活当中，我们一定要坚持体育锻炼，能够促进身体代谢，对身体也是很有好处的。而且经常运动还可以加速体内尿酸的排泄，平常只要坚持体育锻炼，找到那个最适合自己的，一定能够让尿酸水准降低下来。

2、清淡饮食

很多人在吃饭的时候会选择一些大油大盐或者是辛辣油腻的食物，这些食物对于尿酸来说是特别不利的。所以建议各位平常应该少吃一点这样的食物，清淡饮食，才能够保护我们身体里面的尿酸水平。

3、试试降尿酸的茶

平常多喝水对尿酸的排泄确实非常好，但是如果能够在水中加入一些食材就更好了，李时珍在《本草纲目》当中记载，桑叶、青果、玉米须、百合、葛根、菊苣、栀子、蒲公英、淡竹叶、马齿苋熬制成茶水对降尿酸效果比较好。

桑叶、青果、玉米须、百合：具有清热解毒通便，利尿，清肝明目的效果。

葛根、菊苣、栀子：降低体内尿酸，促进代谢，清肝去火。

蒲公英、淡竹叶、马齿苋：改善记忆力，清热解毒，缓解痛风症状。

一些食材放在一块泡水喝非常好，但是自己做茶包可能会特别麻烦，这个时候就选择做好的茶包就行了。

结语：预防尿酸升高，在平常的这些饮食习惯当中，需要自己多注意，尤其是对于那些已经有尿酸高症状的人，一些不大适合的水果，尽量少吃点，平时多做一些有益于降低尿酸的事情，或许身体健康会逐渐得以恢复。