最近几年，患上痛风的人群也是越来越多，这主要是由于体内尿酸含量严重超标所导致的，所以在生活中，也要注重调控尿酸水平。

特别是在日常饮食和作息方面，也要注重及时的改善，避免体内尿酸升高，从而导致痛风以及肾脏疾病的产生，对身体造成不利的影响，希望你能够特别注意。

尿酸高？做好4事，忌口3物，常喝2水，平衡尿酸，痛风也许不来扰

做好4事

睡前泡脚。对于一些高尿酸患者而言，在睡前可以坚持用温水泡脚，能够促进血液循环，避免尿酸盐在关节处沉淀，排除多余的尿酸，帮助控制尿酸水平，预防痛风的发作，保护身体健康。

补充水分。夜间是痛风的高发期，在睡前的时候，一定要注重适当的补充水分，这样既有利于降低血液浓度，预防血管堵塞的问题，同时也可以帮助促进血液循环，避免尿酸盐的沉积，降低尿酸水平，痛风也会不来扰。

坚持运动。坚持适当的运动，能够增强自身素质，同时也可以帮助促进人体内部新陈代谢，加速毒素排出，降低尿酸水平，预防痛风的发作，让你的尿酸慢慢降下去，对身体健康有好处。

注意身体保暖。对于高尿酸患者而言，在平时要做好保暖的工作，特别是在晚上睡觉的时候，也要注重身体的保暖，这样才有利于血液循环通畅，避免尿酸盐的沉积，帮助平衡尿酸水平，痛风也会不来扰。

忌口3物

猪肝。猪肝具有一定的滋补功效，常吃一些猪肝，对身体有一定的益处，还可以补充铁元素，预防缺铁性贫血的发生。

但是，对于高尿酸患者而言，还是最好忌口，因为其中的嘌呤物质相对较高，很容易导致尿酸升高，诱发痛风，所以还是少碰为妙。

海鲜。像一些海鲜类的食物，味道鲜美，营养价值高，也是深受人们的喜爱。但是其中的嘌呤物质相对较高。

过多食用，也会导致体内尿酸不受控制，加重患上痛风的几率，所以劝你还是最好赶紧忌口，这样有助减少嘌呤的摄入，控制尿酸水平，远离痛风困扰。

香菇。香菇作为常见的菌类食物，营养价值非常丰富，但是却不适合高尿酸患者，因为其中的嘌呤物质非常高。

大量食用，就会导致嘌呤摄入超标，影响正常的尿酸水平，对身体健康不利，所以劝你还是最好赶紧忌口，减少摄入量，或许有助平衡尿酸，痛风也会不来扰。

常喝2水

玉米须。可能很多人在平时吃玉米的时候，顺手会将玉米须丢掉，其实玉米须的营养成分丰富，而且具有利尿消肿的功效，坚持喝一些玉米须泡水，能够帮助促排尿。

同时也可以帮助促使体内尿酸随着尿液排出体外，将尿酸控制在合理的范围内，所以被人们称为高尿酸的冤家，坚持泡水喝点，痛风也会不来找。

菊苣。菊苣能够帮助有效的分解嘌呤，将尿酸控制在合理的范围内，起到降尿酸的功效。

所以对于高尿酸患者而言，在平时坚持用一些菊苣来泡水喝，能够促进体内毒素以及多余尿酸的排出，帮助平衡尿酸水平，痛风也会悄悄远离你，保护个人健康。

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