十月懷胎就等分娩那一天,但很多孕媽卻特別害怕分娩,因爲老話說,生一次孩子就等於在鬼門關走了一遭。

生孩子的整個過程雖然並不長,卻很可能出現這樣那樣的意外,再加上分娩時的疼痛,就更加重了孕媽的恐懼。

不過是女人總要有分娩的那一天,以下4個小技巧如果寶媽運用得當,能讓生產更順利!

備齊生產用品

在得知自己懷孕後,很多寶媽都會開始準備寶寶用品,什麼小衣服、小鞋子、紙尿褲應有盡有,就等着寶寶降生後能及時用。

同理,孕媽在分娩前也要準備好生產所需用品,比如說護理墊、產後姨媽巾、一次性內褲等,這樣在分娩後纔不會手忙腳亂。

一切生產用品準備妥當,其實對孕媽來說也是一種心理上的放鬆,畢竟在分娩前孕媽心情非常激動、緊張,後勤補給的充足能讓寶媽適度放鬆,有利於順利生產。

保持心情愉悅

受激素的影響,孕媽在整個孕期情緒容易激動,尤其是接近臨產期,這種緊張的心情愈加明顯。

我們知道,人在緊張時,身體也是處於一種緊繃的狀態,而如果分娩時身體太過僵硬,勢必會給分娩造成難度,所以孕媽在臨近生產前一定要及時調整自己的心情,讓自己保持在一種愉悅、放鬆的狀態。

其實孕媽在臨產前緊張,無非是害怕出現意外,所以在孕期看一些關於分娩、育兒方面的書籍,多些專業知識的瞭解,能增強寶媽的自信,讓她心情更加放鬆。

保證體力充沛

分娩是非常耗費體力的,如果孕媽體力比較差,在順產時很容易因爲體力不足造成生產困難。

所以在整個孕期孕媽都要進行適度的運動,一是爲了活動身體,二是爲了增強體力,保證自己在分娩時有充足的體力。

另外,在臨產前寶媽一定要多喫一些有營養、高熱量的食物,喫飽、睡好,纔能有更充沛的體力去迎接一輩子最大的挑戰。

積極配合醫生

很多孕媽第一次生孩子異常緊張,甚至害怕到聽不見醫生的指導,只會自己大叫,不知道配合醫生去用力,以至於分娩過程不是很順利。

生孩子確實非常痛,但孕媽不要一痛就大喊大叫,這樣除了浪費體力毫無用處,一定要聽從醫生的指導,讓你用力的時候卯足全勁用力,讓你大口呼吸時就大口呼吸,醫生畢竟經驗豐富,對孕媽的指導都是最有效的。

所以當新手孕媽第一次分娩時,一定要盡力配合醫生,這樣才能少受罪儘快生產。

每個女人都要經歷分娩的那一天,保持心情愉悅、頭腦清醒,瞭解分娩知識,能讓生產更順利哦!

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