潜意识的担忧在现实的呈现，就是所谓的噩梦预兆。

许多人都觉得噩梦很准，所以每次做完噩梦一整天，甚至连续几天都心惊胆战。目前为止，对于梦境的科学分析手段少之又少。在各大心理学派中，只有以弗洛伊德为代表的心理分析学派对梦境有所研究。按照梦的解析理论，人们之所以觉得噩梦很准，是因为个体潜意识的担忧，恰好在现实中呈现出来罢了。这意味着，所谓噩梦的预兆，其实并不一定会出现在现实中，人们也无需对噩梦感到恐惧。还有人觉得噩梦有效期，这样的解释也是不科学的，梦境没有有效期一说。

人为什么会做噩梦？

近期发生过让你害怕的事情

如果你偶尔做了一个噩梦，这意味着近期在现实生活中经历过令你害怕的事情。而这件事情在你清醒状态时，并没有产生太大的影响。梦境通过夸张的方式，将你在生活中不经意间的事情，以放大数倍的形式呈现出来，所以会令你感到恐惧。这意味着，梦境只是对过去事情的一种潜意识反应，它并没有预兆未来的功能。噩梦其实也是对现实中未充分爆发出来的包括愤怒、恐惧、惊喜等，在梦境中充分释放出来。因为现实中的诸多因素，个体不能全然表现出本能冲动，所以借助噩梦来释放出来。

近期对某件事高度关注

个体如果长期对某件事高度关注，潜意识就会产生深刻的印记，这就是所谓的情感投注。由于你过分关注某个事物，所以你本能地担心害怕失去它。你越是关注它，你潜意识越是担心失去它。经过一系列的加工过程，在你梦境中所呈现出来的就是噩梦。情感投注的对象无论是人，物品，还是某件事，由于你的高度关注，势必会产生不必要的担忧。这种担忧在梦境中的呈现，将是你潜意识认为的最糟糕的情况。归根结底是人的向好的力量，在于向坏的力量的竞争。

噩梦会变成现实吗？

有些噩梦不会变成现实

正如上文所言，有些噩梦所反映的是过去某个时间所发生的害怕的事情。既然事情已经发生了，就不可能再次发生。之所以现实中过去了的事情，还会在噩梦中出现，是因为“心有余悸”效应。个体经历的事情，如果存在未完全释放的情感，就会在梦境中呈现出来。归根结底这样的噩梦是对未释放情感的二次释放，并不会对未来产生任何影响。如果你能够通过梦境分析，将噩梦中的场景与过去相联结，那么你就不必要有太多的顾虑了。

有些噩梦是对未来的预兆

有些事情属于正在经历时，在事情还没有结束时，由于个体对事情感到过度担忧，所以在梦境中呈现出潜意识所担忧的事情。也正是由于这样的噩梦很容易与现实中的某些事情发生联系，所以更容易让个体感到紧张和恐惧。如果一个人梦到亲人故去，那么此时恰好有亲人生重大疾病，此时这个人势必会感到害怕、恐惧、紧张、不安。可是噩梦并没有对现实产生任何影响，它只是反映你潜意识里的某些被压抑的想法而已。

做了噩梦后，该如何调整心态？

做了噩梦之后，首先要分析它所反映的是过去的事情还是正在经历的事情。如果你昨天晚上刚好看了恐怖片，那么做噩梦就很容易解释了，你也不需太多的担忧。其次要尽可能将注意力从噩梦上移开，关注到正在发生的事情上。不能因为做了一个噩梦，就把一整天的计划都打乱了。仍然按部就班的生活，尽可能不要被噩梦影响到。最后就是不要过多地联想到别人，你自己做的噩梦，与别人的是没有联系的，也无需为别人过多的担忧。

如果在你分析之后，发现所反映的是你正在经历的事情，那么这意味着你潜意识本来就有了对这件事的担忧，但是你一直都没有放在心上。噩梦的意义，就是把你所忽略的事情给重新呈现出来。也许是你真的忽略掉了，也许是你刻意压抑了某些不利于自己的想法，总之当它在你的梦境中出现时，需要你提高警惕。你需要分析客观现实，做好一些心理准备。如果事情在你的掌控之中，那么你同样无需太多担忧。如果事情不在掌控之中，你也要试着努力改变现状。

一些特殊情况下的噩梦，既看不到与过去有什么联系，也看不到与正在经历的事情有什么联系，很可能的原因就是在你睡眠过程中，偶然的刺激造成了噩梦。这些刺激包括灯光、声音、振动等。如果实在分析不出什么原因，也不需要有太多的担忧。做好自己应该做的事情，努力完善自我，让自我向着更加成熟的方向发展。

总而言之，无论你做了怎样的噩梦，都不需要过分担忧。一切都要以现实为基础，尽力做好力所能及的事情，无论怎样的结果都要试着去接受。

作者：九霄云客