娱乐圈4位最爱健身的男星，李现上榜了，第一名你意料之外

说到娱乐圈的男星，对于每一个新的电视剧出来后总是要换老公的节奏。不过，每次惊艳全场的总是那些让人馋身子的那几位，毕竟这身材总是不经常出现在大众的视角，一出现便是尖叫声连篇。娱乐圈的男星很多都是很喜欢健身的，也会以为各种戏份要求给自己不一样的造型。看着表面光鲜亮丽的一份事业，实际上，他们也是付出了很多。但私底下，还真的有很多男星很喜欢健身的，除了工作熬夜拍戏，也永远少不了偶尔去健身房撸撸铁，毕竟经常熬夜，经常接通告还能保持好看的外形，这一直是不容易的事情。

今天就来看看，娱乐圈中最受欢迎的爱健身这4位男明星。

第四名：张艺兴，他在没有出道前就是一个胖胖的形象，当时长胖的照片还是被疯传了很长时间，但他也是一个很努力的一个人，在韩国参加练习生的时候，经常会自己努力练习，控制饮食，即便锻炼到很晚也会自己再额外安排出时间锻炼。他回国发展后更越发向上努力，经常在自己的单独solo的舞台上露出自己的腹肌，也接了CK 男士的内衣拍摄广告，那不仅仅是因为人气在，也因为他真的在舞台背后的付出。

第三名：李现，还记得他在和杨紫的一部电视剧火了之后就走进了大家的心目中，才知道这个大男孩还是一个可爱的190高个。在自己微博中经常晒出自己的健身的照片，很可爱的是，他经常给自己的腹肌打上马赛克，也是因为这个照片都被他的粉丝恶搞，他经常出演的角色都是比较霸道总裁型的，但现实生活中也是一个很活泼开朗的人。他也经常被采访说自己一直在私底下注重自己的身材管理，一直不吃一些高热量的食物。

第二名：陈伟霆，在香港出道的他在内地可谓是人气大涨，现在他也把重心放在内陆发展，很多作品也是得到了很高的评价，他一直是一个很热爱健身的人，无论在歌曲，影视或者舞蹈都是非常优秀的一个人，一个优秀的人，私底下肯定也是付出了很多努力。喜欢热舞的他懂得身材的重要性，从他的舞台风格就知道，他也经常在自己的微博上分享一些自己健身的视频。

第一名：彭于晏，这位完全实至名归的，一个在娱乐圈内部或者外部都非常出名的他，完全是有颜值有实力还一直很努力的存在，他非常的自律，就导演在找他拍戏的时候都非常感叹他的自律和身材，他对自己的要求很好，自己曾经是一个200多斤的胖子，现在瘦下来肯定也是付出了很多，也是因为热爱，他也一直坚持到现在。

看这些明星，你是否也想让自己的男朋友拥有和自己的老公一样的腹肌，那肯定要把练腹肌安排在行程上来。

动作一：触踝卷腹

动作细节：身体躺在瑜伽上，双脚屈膝，放松放在瑜伽垫上，上半身抬起，收紧腹部，双手交替触碰对应边的脚踝。该动作左右侧分别20-30次，一共做4组。

动作二：空中蹬车

动作细节：身体平躺在瑜伽垫上，双手抱头，双腿离地，这是起始动作，以仰卧起坐作为一个基础。只是这个动作双腿不接触垫子，臀部作为身体的支撑点。然后左右动起来。收腹时，左手的手肘去触碰右脚的膝盖，然后换右手的手肘去触碰左脚的膝盖。该动作左右侧分别20-30次，一共做4组。

动作三：核心卷腹

动作细节：身体躺在地面，双腿微微打开，脚掌向地面放松屈膝。收紧腹部，双手向前伸。坐起时手掌尽量地超过双腿，用力收紧腹部。该动作进行25-30次一组，一共4组。

动作四：仰卧直腿卷腹

动作细节：身体躺在垫子上，双腿向上抬，与腹部呈90度，双手向上举起，双腿在空中放松的状态，双手往上伸，有种想去触碰到脚尖的感觉。注意收紧腹部。该动作进行25-30次一组，一共4组。

动作五：仰卧转腰

动作细节：身体躺在地面，身体紧贴于地面，双手放松打开放在身体两侧，腿部弯曲，大腿和小腿呈90度，大腿和腹部呈90度，收紧腹部，然后左右摇晃双腿。注意腹部发力。该动作左右侧分别20-30次，一共做4组。

动作六：棒式转体

动作细节：起始动作是以俯卧撑作为一个基础，保持平衡后，收紧腹部，让身体保持一条直线，左右移动，左手向上时身体向左转动，右手向上时身体向右转动。该动作左右侧分别20-30次，一共做4组。