如今的黑龙江已经是冰天雪地，下雪结冰已经成了常态。但对于冬泳健儿来说，他们的好日子才刚刚开始。2020年11月7日，在黑龙江黑河市，一家冬泳俱乐部成员在界江黑龙江冰排上吃饺子、游泳，拉开了冬泳序幕。

这些冬泳健儿在黑龙江畔，身穿泳衣，坐在黑龙江黑河站冰排上一起品尝白菜猪肉、三鲜馅饺子，男的再来二两小酒，然后下水游泳，好不痛快。这一画面在外人的眼里看着都浑身发冷，但对于这些冬泳健儿来说，就三个字：爽呆了。

冬泳是集冷水浴、空气浴与日光浴于一体的“三浴”健身方式，深受东北人的喜爱。经常参加冬泳能增强心血管的功能。人体受到冷水刺激后，全身的血液循环和新陈代谢大大地加强；人的皮肤受到冷水的刺激，皮肤血管急剧收缩，大量血液被吸入内脏器官及深部组织，使内脏重要脏器的血管扩张；机体为了抗冷，皮肤血管很快又扩张，因而大量的血液又从内脏流向体表。这样有特点的一张一缩，使血管得到了锻炼，增强了血管的弹性。因此，冬泳有利于防治心血管疾病，在坚持常年进行冬泳锻炼的人群中，患动脉硬化、高血压之类的人极其罕见。

当然，冬泳也是有讲究的：“四游四不游”，即游阳不游阴，游雪不游风，游雨不游雾，游清不游混。有三种人群不适合冬泳：一是16岁以下的少年和70岁以上的老年人由于身体状况特殊，不适合冬泳；二是精神不健全的患者由于缺乏自控能力不适合冬泳；三是患有严重器质性疾病如心脏病、冠心病、肺结核、肝炎、胃病以及呼吸道疾病的人也不适合冬泳。

话又说回来，不适合不等于绝对禁止。目前，在全国冬泳会员中有8岁的小姑娘，也有80岁以上的老人，他们也都从冬泳中受益匪浅。冬泳对于个体而言，关键在于把握好一个度，尽量做到不过度，不过量，才能起到强身健体的作用，对身体有益无害。