隨着生活水平的提高，雖說日常飲食和作息方面得到了很大的改善，但是越來越多的慢性疾病困擾着人們的健康生活，像高尿酸就是常見的一種。

而且，對於高尿酸患者來說，如果體內尿酸居高不下，也會導致痛風以及腎臟疾病的產生，對身體健康是非常不利的，所以在平時，也要多加調控。

而在晚上睡覺時，如果出現以下幾個異常的表現，也是體內尿酸超標的信號，希望你別不當回事。

晚上睡覺時，若有4種異象，或是體內尿酸已“超標”，別不當回事

輕微水腫。睡前大量飲水，就會導致腎臟無法及時代謝，出現輕微水腫的情況，但是若你在平時飲水並不是特別多，莫名出現水腫的問題，這也是尿酸升高，腎臟代謝異常的一個信號，希望你儘早就醫檢查。

腰痠腰疼。腎臟位於腰部的兩側，如果尿酸升高，也會連累到腎臟，出現腰痠背痛的情況，所以在平時，如果頻繁出現這種現象，也是體內尿酸超標的一個表現，希望你儘早就醫，避免影響身體。

排尿異常。正常情況下，尿液是淡黃色的，並且沒有泡沫，但是若在平時，發現尿液顏色發深，存在大量的泡沫，久久不能散去，這也是尿酸超標，腎臟受損的信號，希望你儘早就醫，可別不當回事。

感覺特別的困，精神萎靡。人都有自己的生物鐘，到了休息的時間，保持充足的睡眠，有利於身體的健康，但是若在平時非常的困，而且總是睡不夠的話，其實也是尿酸超標的一個信號，一定要注重適當的調理，避免影響身體健康。

所以尿酸超標時，晚上睡覺時，往往會有以上幾個異常的表現，一旦發現，也要儘早就醫，而且，現在痛風的問題逐漸趨於年輕化的趨勢，這與日常飲食也是離不開的，在平時要注重適當的調控，以免痛風發作。

痛風逐漸“年輕化”？忌口3葷，少碰2水，尿酸也許慢慢降下去

【忌口3葷】

動物的肥肉和葷油。對於一些高尿酸患者來說，像一些動物內臟或者是肥肉等，也是最好忌口，因爲這種食物中的飽和脂肪相對較高。

很容易導致嘌呤物質攝入過多，導致尿酸升高，誘發痛風的危險，所以勸你還是儘早忌口，有助尿酸慢慢降下去，遠離痛風困擾。

高蛋白食物。像一些高蛋白的食物，雖說營養價值高，對身體有益，但是攝入過多，也會導致尿酸不受控制，誘發痛風的危險。

所以，像這種食物，也是勸你最好忌口，減少攝入量，有助控制尿酸水平，預防痛風的發作，保護身體健康，希望你能夠特別注意。

海鮮類食品。像一些海鮮類的食物，雖然說味道鮮美，營養價值高，但是對於高尿酸患者來說，卻不適合，因爲其中的嘌呤物質相對較高。

大量食用，也會導致尿酸升高，誘發痛風，所以像這種食物，也是儘早撤下飯桌，減少攝入量，有助尿酸慢慢降下去，痛風也會不來擾。

【少碰2水】

碳酸飲料。像一些碳酸飲料，現在也是深受很多年輕人的喜愛，但是攝入過多，很容易就會導致嘌呤物質攝入超標，也會導致尿酸不受控制，從而誘發痛風，影響腎臟的健康。

所以像一些碳酸飲料，也是勸你最好忌口，減少攝入量爲好，有助尿酸慢慢降下去。

果汁。很多人認爲，常喝一些果汁，有助於爲身體補充所需的維生素，但殊不知，果汁等飲品中更多的是果糖成分，很容易就會導致糖分攝入過多。

同時也會阻礙體內尿酸的正常排泄，誘發痛風，所以像這種食材，也是一大根源，勸你還是儘早遠離，減少攝入量，有助尿酸慢慢降下去，遠離痛風困擾。

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