日常生活中，女性朋友在到了45岁这个年纪，通常身体机能就会出现下降到情况，体内的雌性激素分泌量就会开始减少，月经也会出现一些异常，更年期也会越来越近。无论是衰老还是更年期，都是身体很正常的生理现象，这是谁都无法避免的；虽然无法避免，但我们却能够延缓它们的到来。45岁后的女性，经常吃这5种碱性食物，或能推迟更年期，延缓衰老！

■女性到了45岁后，这5种碱性食物换着吃，或能够帮助延缓衰老！

日常生活中，当女性朋友的更年期到来时，通常身体会有这些表现：首先，女性朋友的月经会出现异常，最为明显的就是经量有所变少，甚至会出现经期间隔延长的情况；其次身体会出现潮热的感觉，哪怕天气不是很热或不进行运动，也很容易会出现出汗和心跳加速等情况；其次女性朋友的情绪可能会变得异常，比如暴躁易怒，总是动不动就想要发火；最后就是女性朋友会出现缺钙的情况，腿部很容易会出现抽筋的情况。如果这些表现你同时出现了，又或是多个出现，那么就要警惕更年期可能要到来了，衰老也会紧跟着到来。平时除了调整好自己的生活习惯，饮食方面也要进行调节。

●水果当中的葡萄，对于女性朋友而言是十分不错的选择；葡萄具有着较高的营养价值，同时还能够帮助补充身体所需的氨基酸；女性朋友经常食用点葡萄，或能够改善睡眠和缓解身体的漂亮公安。在葡萄当中还有一定的黄酮类物质，它能够在一定程度上帮助女性促进体内的血液循环，

●日常生活中，蜂王浆对45岁以后的女性朋友而言，也是一种十分不错的食物。蜂王浆当中是壮年蜂蜜的分泌物，并且有着较强的抗氧化能力，能够帮助女性朋友延缓衰老的能力。用蜂王浆泡水，还能够促进肠道蠕动，促进身体内的毒素排出，改善女性朋友的气血和皮肤状态。并且蜂王浆还能够在一定程度上帮助女性朋友稳定内分泌，促进雌激素的分泌；当体内雌激素分泌较为充足时，女性朋友不仅不容易老，并且更年期来的也比较慢。

●日常生活中，红枣对于女性朋友而言也是一种十分不错的食物；红枣对身体能够起到补血和养颜的作用，经常吃红枣能够帮助改善女性朋友的皮肤状态，从而看起来要比同龄人年轻一些。并且红枣当中的维生素C和氨基酸也是相当丰富的，能够在一定程度上帮助女性朋友提高免疫力，补充身体内的钙物质。红枣当中的多种蛋白质，可以帮助女性朋友促进身体的雌激素分泌，雌激素分泌充足就会然更年期不容易那么早都来，并且还能够帮助缓和情绪，降低情绪异常的频率。

●日常生活中，黑豆也能够帮助女性朋友起到延缓衰老；在黑豆当中含有着较为丰富的胶原蛋白，能够在一定程度上改善女性朋友的皮肤状态，让人看起来更加年轻。女性朋友经常吃黑豆还能够促进身体的雌激素和黄体酮分泌，从而帮助女性能够延缓更年期的到来，稳定体内的内分泌。并且黑豆还含有着较为丰富的维生素，女性朋友经常吃黑豆能够帮助提高身体免疫力，改善45岁因为营养流失过快而造成的营养不足和钙质不足的情况。平时经常吃点黑豆能够帮助改善气血，促进身体的血压循环，提高身体代谢，避免中年发福。

●日常生活中，胡萝卜是我们很常见的一种食物。在胡萝卜当中的大胡萝卜素相当于两个分子维生素A，能够帮助细胞增殖和生长，还能够帮助强健骨骼和提高身体的免疫力。并且胡萝卜当中还含有α胡萝卜素，能够让脱氧核糖核酸保持稳定，从而帮助延缓衰老。并且胡萝卜当中的槲皮素还能够帮助促进体内的血液流通，对女性而言能够起到补气益血，延缓更年期到来的作用。

结语：日常生活中，对于过了45岁以后的女性朋友而言，平时保养自己的身体是十分有必要的；少吃一些不健康的食物，比如高油、高糖和一些会加速衰老的食物，平时不妨多吃文中所说的这些食物，能够帮助补充雌激素，改善气血循环，让衰老和更年期能够来的慢一些。