身邊有不少寶媽吐槽，孩子腸胃不太好，稍微喫點東西就會積食，有時候還會便祕，看着孩子難受，心裏真不是滋味！其實當了媽之後，都看不得孩子受罪，但寶媽有沒有從自身找找原因呢？

孩子積食一般都是消化問題，之所以出現消化問題，可能是在寶媽餵養方式上出現了差錯喲，以下4種方法寶媽可以借鑑，說不定可以讓你家孩子告別積食呢！

改變飲食結構

如果你家孩子已經出現積食，那很有可能是飲食結構出現了問題，比如說給孩子喫了太多難以消化食物，像肉類、零食等雖然好喫，但可不能貪多，不然很容易消化不良。

孩子的飲食要儘量的多元化，蔬果、肉類要合理搭配，不要因爲孩子喜歡喫肉就每頓都做肉給他喫，這樣會讓他養成非常不好的飲食習慣，容易導致腸胃出現問題，而且營養攝入也會太過單一，不利於身體發育。

餵食7分飽

我們常說，飯不能喫太飽，7分就夠了，其實這句話是非常有道理的，因爲喫太飽會給腸胃等機能增加消化負擔，長此以往就容易出現腸胃問題，導致消化不良。

如果你家孩子經常積食，一定要反思一下是不是平時給他喫得太多，或者在他還不餓的時候就給他投餵，如果是因爲平時喫得太多導致積食，父母一定要適當地給孩子減少飯量，喫到7分飽就夠了！

喫助消化食物

如果孩子長期積食，而且改善飲食結構等沒有太大的效果，父母可以在平時給孩子喫一些助消化的食物，比如說山楂、聖女果等。

當然，如果孩子還比較小，可以選擇熬一些小米粥、山楂水給孩子喝，有利於他消化、開胃。

另外，父母還可以簡單學一些按摩手法，通過按摩來幫助孩子消化，比如說按摩孩子脊柱兩側就有利於腸胃消化。

堅持運動

大家應該都有過這種經歷，如果中午喫得飽飽的，一下午啥也沒幹，一般晚上都不會太餓，這是因爲沒運動，腸胃消化比較緩慢，而如果想加快腸胃消化，適當的運動是少不了的。

如果你家孩子出現積食問題，可以帶着他進行適當的飯後運動，散散步、做做遊戲等，都有助增加腸胃蠕動、促進消化，改善積食。

孩子出現積食問題，家長也不要太過擔心，科學的餵養方法+適量的運動，能很好地緩解積食問題，當然，如果積食過於嚴重，不要盲目買消食片之類的藥物，尋求醫生意見更加可靠哦！