血管是我们身体中一个四通八达的管道，也是血液循环的场所，只有血管的健康状况还不错，才能更好的促进血液循环，以维持身体各项内脏器官获得所需的营养和氧气。

近两年患上血管方面症状的人有所升高，其中比较常见的一个就是高血压，说到高血压，很多人可能会闻风丧胆，因为在大多数人看来，患上高血压是一个非常严重的症状，会损伤身体的健康，甚至危及生命。

其实导致血压升高的原因，有可能就和日常生活中几个不良的行为有关，如果你也有的话请趁早改掉，也许有助于呵护血管的健康，帮助平稳血压。

平时3件事，可能损伤血管，影响血压平稳，请趁早改善

吸烟

绝大多数的男性朋友几乎都有吸烟的习惯，可能男人的压力比较大，所以也会常常通过吸烟的方式来缓解自身的压力。

可是烟草经过充分燃烧之后会释放出上千种毒素，所以经常吸烟的话，难免会给身体带来负担，而且这些毒素也可能会跟随血液循环进入到血液当中，损伤血管的健康，甚至诱发血压升高的情况，所以不想给血管添麻烦，像是吸烟这个习惯，希望你趁早改掉。

生气

中医认为“生气乃百病之源”，可能很多人觉得这句话描述的太过夸张了，因为生气不过是人的一种情绪罢了，难道还能损伤身体健康吗？

频繁生气或者是暴怒，可能会刺激到人的交感神经，这时会进一步刺激身体激素的分泌，导致心跳加速，呼吸急促，进而影响血管和血液的健康，导致血压升高，血管收缩，所以希望你能保持一个平和的心态，也许有助于帮助调控血压，呵护血管健康。

喜欢吃重口味食物

很多中老年人到了一定年龄之后，身体的各项功能大不如前随着味觉的退化，很多人吃东西的时候会不自觉的吃一些口味过咸的食物。

要知道，绝大多数重口味食物几乎都有一个共同的特点，那就是其中的食盐含量相对比较高，食盐当中含有丰富的钠离子战略成分进入身体当中之后也会对血管造成影响，导致血管变硬，甚至还可能会诱发血压升高，所以像是这类食物，也劝你管住嘴。

其实造成血压升高的原因有很多，除了石垣之外，以下这几种食物也不能大意，希望你能不吃则不吃，血管或许更通畅。

血压偏高的人，除了食盐，这3物也要趁早撤下饭桌，别不听劝

高脂肪食物

像是红烧肉肥肉，坚果类食物和奶油类食物，大多都属于高脂肪食物，这些食物当中的油脂成分相对比较高，如果大量摄入到身体当中，就可能会导致油脂转化成脂肪。

不但会诱发身材肥胖的情况，而且还可能会导致血管发生堵塞，进一步加速血压升高，不利于更好的调控血压。

酒精食物

喝酒已经成为了男人的专利，而随着人们思想的转变，不少女性朋友也染上了喝酒的习惯。甚至很多女性朋友常常觉得喝一点红酒或者是葡萄酒是没什么问题的，反而还对身体健康有好处。

相信很多人应该都比较了解酒精具有一定的刺激性，所以经常大量喝酒的话，就可能会导致酒精摄入体内之后对血管造成刺激导致血管收缩进一步诱发血压升高的情况，所以无论是红酒，葡萄酒，白酒还是啤酒，都希望你控制摄入量，避免大量酗酒。

高糖食物

高糖食物摄入过多，可能会进一步刺激大脑兴奋，释放多巴胺，而且还会刺激胰岛素分泌过多导致交感神经处于兴奋状态，让人出现心跳加速，呼吸急促的情况，诱发血压升高。

而且糖分进入身体当中之后，也可能会转化成热量和脂肪，吸附在血管内壁上，导致血管拥堵，不利于更好的平稳血压。