說起抑鬱症，相信大家都不陌生，而在現在生活中，對於越來越多的年輕人來說，長期處在高壓的情況下，也會導致個人的情緒受到一定的影響。同時也會影響到身心理上的健康，出現抑鬱症的問題。

而且當抑鬱症來臨的時候，在早期時，往往也會有以下幾個異常的表現，在平時也要注重適當的調理，希望你沒有中招。

“抑鬱症”早期，多半會有3個異象，若你沒有，真值得慶幸

經常悶悶不樂。對於一些患有抑鬱症的人羣來說，往往會出現情緒悶悶不樂的問題，在平時也是非常的不開心，長期向自己處在悲傷的過程中中，這也是抑鬱症的一個突出表現。

所以在平時，如果出現這種情況，也要注重適當的調節個人的心態，避免心理負擔加重，從而導致抑鬱症的問題加重，影響個人健康。

反應遲鈍。當患上輕度抑鬱症的問題時，也會喜歡獨自帶着，很少與外界溝通，慢慢也會導致個人的壓力變大，不願意向他人傾訴。

時間一長，也會導致反應遲鈍，其實這也是抑鬱症的一個重要表現，在平時要注重適當的調節，如果你沒有的話，真值得慶幸。

失眠疲憊。對於輕度抑鬱症患者來說，在晚上的時候，也會導致神經長期處於異常興奮的狀態，影響優質的睡眠。

慢慢就會導致大腦內部浮現一些畫面，這樣也會降低睡眠質量，出現睡眠多夢的困擾，在平時也是感覺異常的疲憊。

所以在平時，出現這種現象，也是抑鬱症的一個前兆，希望你能夠儘早就醫，而如果你沒有的話，那真值得慶幸。

所以在抑鬱症早期的時候，往往會有以上幾個異常的表現，在平時也要注重適當的調理，不僅如此，當患上精神抑鬱症的情況時，以下幾句話也許不離嘴，希望你沒有說過。

有輕度抑鬱症的人，4句話也許不離嘴，若你身邊有，記得抱抱她

“我真沒用“

在生活中，對於一些輕度抑鬱症患者來說往往也是將我真沒用掛在嘴邊，認爲自己一無是處，做什麼事都做不好。

久而久之，這也會加重個人的心理障礙，不利於病情的發展，所以，在你們身邊，若也有這樣一類人，一定要注意多抱抱她，學會安慰他，給他信心，這樣或許有助緩解抑鬱症的問題。

“都是我不好“

在生活中，可能很多人都會犯錯，難免會出現一些意外，但是對於一些輕度抑鬱症患者來說，往往都是將錯誤攬在自己身上，認爲都是自己做不好，所以連累了大家。

久而久之，也會加重個人的心理負擔，導致抑鬱症的問題加重，不利於身體健康。

所以在生活中，對於這類人，一定要學會適當地放鬆自己的心情，或許有助於抑制病情的發展，改善抑鬱症的問題。

“過得好沒意思“

對於一些輕度抑鬱症患者來說，不僅心理障礙加重，而且也會產生負面的情緒，覺得生活沒有任何嚮往，而且也是經常會將過得真沒意思掛在嘴邊。

久而久之，就會產生一定的負能量，將這種能量傳給身邊的其他人，變得更加的消極，如果你身邊也有這樣一類人的話，一定要多幫幫他，適當的開導他，或許有助起到一定的改善效果。

“我要是死了，你們就能輕鬆了”

對於一些輕度抑鬱症患者來說，不僅心理障礙加重，而且也會產生輕生的念頭，認爲只要是自己死了，身邊的人就能夠輕鬆了。

而這種念頭，也會存在於腦海之中。久而久之，也會加重病情的發生，從而危害個人的健康。

所以，在身邊若也有這樣一類人的話，一定要及時去醫院進行治療，而且要學會多開導他，或許有助起到一定的緩解效果。

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