现在生活中，越来越多的年轻人都染上了吸烟的恶习，但是长期吸烟的话，对肺部的伤害是非常大的。

很容易导致大量有害物质进入体内，损伤肺部健康，导致肺部疾病的危险，也会加重对各项器官的损伤，所以为了身体健康着想，还是赶紧戒烟为好。

而对于一些长期吸烟的人群来说，如果睡觉时，出现以下几个异常表现，也是身体劝你戒烟的信号，希望你别不以为然。

爱吸烟的人，若睡觉时出现3个“异象”，或是身体在劝你戒烟

半夜容易咳嗽。对于一些长期吸烟的人群来说，对肺部的伤害是非常大的，很容易导致肺部细胞受损，造成毒素的堆积，也会导致人们在晚上睡觉时，出现异常咳嗽的问题。

所以在平时，出现这种现象，也是身体劝你戒烟的信号，劝你还是赶紧戒烟，有助减轻对肺部的伤害，保护身体健康。

胸闷。在晚上睡觉时，如果经常性地出现胸闷，被憋醒的情况，其实这也是由于肺部健康受的损伤所致，因为长期吸烟，导致肺部健康受损。

这样也会造成毒素的堆积，从而加重肺部的负担，也会影响正常的供血，慢慢就会出现胸闷气短的现象，所以出现这种情况，也要尽早就医检查，避免影响身体健康。

失眠。现在失眠的问题，严重困扰着人们的健康生活，除了压力过大之外，其实也是肺部受到损伤，身体劝你戒烟的一个信号，因为长期吸烟，导致毒素堆积在体内。

这样也会影响到正常的功能运转，也会降低优质的睡眠质量，所以在平时，出现这种现象，也要尽早戒烟，而且也要注重保养肺部，避免影响到个人的健康。

所以，长期吸烟的人，如果晚上睡觉出现以上几个异常的表现，也是身体劝你戒烟的信号，希望你别不在意。

而在日常生活中，也可以使用以下几种食材来泡水喝，或许在清肺排毒这方面有帮助，一些了解下。

肺部“清洁工”上线，泡水喝点，清肺排毒，肺也许慢慢变干净

罗汉果。其实，对于一些长期吸烟的人群来说，可以坚持喝一些罗汉果泡水，能够帮助促进肺部毒素排出，减轻对肺部的伤害。

其中的葡萄糖和果糖等成分，也可以帮助滋养肺部，提高肺功能，起到清肺排毒的效果，让你的肺慢慢变干净，预防肺部疾病产生。

鱼腥草。虽说鱼腥草的味道重，但是营养价值非常高，特别是对一些长期吸烟的人群来说，还可以帮助促进肺部毒素排出，减轻肺部功能，预防肺部疾病的产生。

所以被人们称为肺部清洁工，坚持泡水喝点，让你的肺慢慢变干净，帮助增强肺部功能，保护身体的健康。

蜂蜜。很多女性经常会喝一些蜂蜜水，能够帮助美容养颜，而且还具有排毒的功效，促进毒素排出，改善便秘困扰。

同时也可促进肺部毒素排出，让肺保持清洁状态，保证呼吸系统的功能正常，让你的肺慢慢变干净，预防肺部疾病的产生。

薄荷。薄荷能够帮助提神醒脑，消除疲劳，而且，对于一些长期吸烟的人群来说，薄荷在清肺排毒这方面，也是非常有帮助的。

能够帮助促进肺部毒素排出，减轻对肺部的伤害，所以被人们称为肺部清洁工，坚持泡水喝点，有助清肺润肺，让你的肺变干净，口气也会变清新。

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