白髮越長越多,原來是這裏出了問題!這些壞習慣,要避免
白髮似乎是人變老最明顯的一個標誌。然而隨着生活壓力的增大,如今白髮已不再是老年人的專利,很多人年紀明明還很輕,卻也早早生出了白髮。
“早生華髮”到底和哪些因素有關,有什麼方法可以讓頭髮重返烏黑亮麗嗎?
中醫上講發爲血之餘,又發表於腎,意思是說毛髮的營養來源於血,而其生機根源則是在腎。
易生白髮,可能是臟器問題:肝、腎
腎失調
一般來說,腎對毛髮的生理作用主要有三種
第一,腎藏精生血液,營養毛髮;
第二,腎藏精生元氣,促使毛髮生長;
第三,腎精通過督脈和精氣的作用而充養毛髮。
所以,當腎精不足時,頭髮就會變得枯萎、稀少、發白。
“黑入腎”,飲食上建議
多喫黑色的食物。黑色入腎,黑色的食物是可以補的。而種子也是可以補的,因此黑色的種子補的更佳。推薦黑芝麻和黑豆,特別適合在秋冬季,火氣有餘,而氣不足的時候,來上一顆。
黑芝麻丸
食材:黑芝麻,黑豆,黑米、蜂蜜
製作工藝:
每次將5斤飽滿的黑芝麻,用水洗淨,放在籠筐上蒸熟,曬乾,再蒸一遍,再曬乾,這樣重複蒸曬九遍後,芝麻皮自然脫落,去掉,將剩下的芝麻仁炒香,將芝麻處理成微粉。再用白蜜調和,做成約10克的蜜球。
芝麻容易上火,所以蒸曬之後,不僅不容易上火,還更容易消化和吸收。這麼做的好處是能令黑芝麻吸收太陽飽滿的陽氣,同時蒸透了,身體好消化。很多人喫芝麻,喫進肚子,最後也要拉出來。這種古法做的黑芝麻,重要的是,喫進去,消化得了,吸收的好。
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肝失調
肝藏血,意思是說血液的正常流動,以及貯藏與調節,與肝都有密切的關係。功能正常時,全身臟器和毛髮才能得到血液的滋養。
同時,肝主疏泄,當出現障礙,氣機鬱結時,氣血可能都會運行不暢,毛髮營養供應也會受阻,從而易脫髮、白髮等情況的發生。
因此,抑制“少白頭”,也重在護肝疏肝。
“綠入肝”。多喫綠色蔬菜有很好的護肝功效。
蒲公英
味甘、性平、微寒,歸肝、胃經,有利尿、緩瀉、退黃疸、利膽之功。可生喫、炒食、做湯,是藥食兼用的植物,生蒲公英富含維生素A、維生素C及鉀,也含有鐵、鈣、維生素B2、維生素B1、鎂、維生素B6、葉酸及銅。
蒲公英金銀花茶
選取蒲公英根、金銀花、杭白菊、枸杞子、紅棗、甘草幾種食材,每天用開水泡10到15分鐘就可以直接飲用。
這些食材泡茶喝,能幫助清理垃圾毒素,減輕壓力,這也是常用的小經方。
據報道,蒲公英、金銀花需要搭配枸杞、紅棗、甘草這些溫補的食材,才能在幫助肝臟解毒的時候也保護五臟不受傷害。
關於茶的製作過程,其實還是比較麻煩的,需要掌握量和製作工藝,很多人並沒有條件去製作,想要更方便健康,可以選擇科學配比的茶包,想喝的時候拿出一包,用熱水沖泡,只需幾分鐘就可以擁有一杯。
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下面這2個壞習慣
營養攝取不均
頭髮中的黑色素需要很多營養物質才能合成。當發囊中的黑色素細胞缺乏銅、鈷、鐵等營養元素時,它就無法制造黑色素供給頭髮,從而就會造成白髮。
另外研究也有表明,在身體長時間缺乏蛋白質、維生素B1、維生素B2和維生素B6的情況下,頭髮也會從黑色變成白色。
強烈光照不打傘
炎炎夏日,紫外線的照射能使細胞的核和蛋白變性,真皮細胞中的膠原纖維、彈力纖維變性,對毛囊和毛髮都會產生直接傷害;
不僅如此,紫外線照射後還會生成活性氧,使黑色素細胞逐漸減少,造成白髮。
最後,有種說法是白頭髮會越拔越多。實際上,拔頭髮既不會增加毛囊,也不會影響黑色素分泌,所以並不會這樣。但仍不建議亂拔白髮,因爲強行拔或是經常拔,都可能會損傷毛囊和頭皮,引發毛囊炎,甚至還會影響其他健康的頭髮,導致脫髮。