坐月子是女性一生中十分重要的階段，月子坐好不好直接影響產婦的身體恢復效果，甚至會影響終身健康。

坐月子最忌寒冷，要是剛巧坐月子趕上了寒冷的冬天，那注意事項可就多了！想要做一個舒服又健康的月子，就要提前瞭解這些冬季坐月子禁忌！

一、忌不通風

坐月子需要做好保暖工作，這是必須的。但保暖並不代表着捂月子，有些產婦坐月子就是整天悶在屋裏，窗戶都不開，這是錯誤的。早晚要定時開窗通風，讓空氣流通起來，避免空氣污濁滋生細菌。窗戶要避免這些對着產婦直吹，以免受寒。

二、不要喫油膩、生冷或辛辣食物

生完孩子並不代表就可以敞開來喫了，產後有更多的飲食禁忌，特別是母乳餵養的寶媽。產後不能立即喫油膩食物，因爲不好消化，還會讓寶寶產生脹氣；喫生冷食物不利於身體恢復，還會導致寶寶拉肚子；辛辣食物會讓寶寶上火、便祕等等。產後儘量喫清淡好消化又有營養的食物。

三、不要熬夜玩手機

坐月子過於無聊，手機就成了不少寶媽的“好朋友”。白天玩、晚上玩，無時無刻不在看手機。坐月子期間一直玩手機，首先會導致視物模糊、視力下降；其次還會導致肌腱炎，手虎口處疼痛等。

四、不能哭泣

分娩之後，寶媽體內激素水平下降，導致情緒出現較大波動。所以月子內的寶媽比較敏感，容易傷春悲秋，別人無意間的一句話都能讓她難受半天。月子期間有不愉快的情緒，寶媽一定要和家人及時溝通，看是不是出現了誤會，可不能自己一個人生悶氣！

五、不能受累

月子期間，寶媽最重要是就是休養身體，不能受累。像拖地、做飯這類話，還是交給家人去做吧；寶爸也要主動承擔起帶娃的責任，不能偷懶！

芸芸高級育嬰師，專注於孩子早教、幼兒護理、寶寶心理發育、親子成長等多領域。從備孕到孕期，到寶寶平安降落，芸芸一路伴您和寶貝一起成長。