今天我们来讲一个特别有意思的内容，叫做“控梦”。

相信大家都看过《盗梦空间》这部电影，在这部电影中就提到了“控梦”这个概念，在电影设定上，人们可以通过造梦、控梦的方式来获取一些平常获取不到的消息，甚至是修改他人的记忆，其实在现实中也有造梦、控梦这个说法，梦真的是一种非常奇怪的现象，有尝试了解过梦的朋友知道，其实人在梦中也有着与现实相同的触觉、味觉，虽然身体并没有发生移动，但是好像和现实并没有任何区别，做梦就像是玩一种高级的VR游戏一样，只不过很多时候自己没有办法控制梦境的发展。

那要怎么才能控制自己的梦境呢？注意下面我们所讲的方式并不只是神话传说，而是真真切切的科学研究，这个方式叫做“清明梦”，今天确实满满的干货。

01清明梦——控制梦境

首先我们要弄清楚一个问题，为什么我们的身体并没有做出任何工作，但是在梦境中却像是在现实里一样呢？这是因为大脑根本不知道这是现实还是梦境，也就是说我们的感官能不能发挥作用不只是依靠感官本身，而是要依靠大脑来做出反应，通过这个逻辑来推测，我们想要控制自己的梦境，首先就要让梦中的自己知道自己是在做梦，这种梦境也被称为清明梦，只有达到了清明梦这一步，才能够开始控制自己的梦境，那么如何才能让自己知道自己是在做梦呢？

其实理解起来复杂，但是大家仔细回想一下，几乎每个人都有类似的经历，几乎每个人都有类似的梦境，就是在梦中知道自己是在做梦，那么大家仔细回想一下，自己是通过什么方式知道的呢？大部分人都是因为“记忆冲突”这个概念，我们在梦中是有在现实中的记忆的，比如说我们本身是个中年人，结果到了梦中变成个小孩了，这与我们往常的记忆和认知出现了偏差，由此就可以得知自己是在做梦，我调查过几个做过“清明梦”的朋友，基本上都是因为“记忆冲突”的原因，知道了自己是在做梦，但是到了这里就出现了一个新的问题——记忆缺失。

我们在做梦的时候，时常会把梦境当作是现实，比如说我们梦到自己捡了很多钱，这个感觉是十分真实的，虽然是在做梦，但醒来一样会失落，明知道这是不可能的“记忆冲突”，但是在梦中根本就没有办法质疑自己，大部分人都是被迫的被梦境带着走的，而不是在控制梦境，那么这个时候就需要有一个标记物，首先在睡前要暗示自己：“今天我要控制梦境”，有了这个心理暗示之后，就会更容易让梦境中的自己接受，然后再找到一样标记物，比如说鞋子，睡觉的时候一般都是不穿鞋子的，如果做梦了，首先要参考一下梦中的自己有没有穿鞋子，如果穿上了，那么就是在做梦。

02清明梦——稳定梦境

当我们已经能够控制梦境的时候，这个时候就需要稳定梦境，在《盗梦空间》中提到过关于梦境破碎的现象，也确实是这样，我们在梦境中回忆现实的时候一定要把握好一个度，如果过度的回忆现实，那么就会直接从梦境中醒来，也就是说要稳定好梦境首先就要稳定好自己的大脑，情绪不能起伏太大，而且初次控梦的人很容易就会破坏梦境，因为没有体验过梦境中的自己，所以常常的特别好奇，情绪起伏很大，所以，进入梦境之后，首先要好好感受梦境，让自己的内心开始接受梦境，这样的话，如果下次再次进入梦境，就会稳定很多，也就是说，控梦也存在熟练度这回事。

到这里我们总结一下，控制梦境其实就是首先在梦中找回自己，让自己确认自己是在做梦，然后让梦中的自己与现实中的记忆脱离，让自己迅速加强对自己梦境的体验感，从而加强自己梦境的稳定程度，接下来我们就来看全篇最有意思的事了。

03清明梦——享受梦境

大家知道吗？我们在自己的梦境中是万能的，就是说真的可以为所欲为了，再好的VR游戏或许也比不上自己的梦境有意思的多，但是大家有没有发现一个问题，我知道了自己是在梦中，梦也确实是稳定了，但是我们却控制不了梦中故事的走向，它总是没头没尾的，自己只能跟着梦境走，这个时候要怎么办呢？到了这里也到了全篇最重要的内容，要想享受梦境需要充足的想象力和可控的潜意识，大家可能听着迷迷糊糊的，还有点玄幻的味道，但是这个确确实实是真的，清明梦真的会上瘾的。

那要怎么才是充足的想象力和可控的潜意识呢？比如说，在梦中想要凭空变出一条巨龙，那么就要想象巨龙出现的画面，这个想象是非常具体的，不是零散的，比如说现在大家可以试想一下，是不是想到了自己曾经在某处看到过的龙的形象？但是这个想象一定要全面，如果想象的巨龙没有那么完整的话，那么在梦境中也不会出现巨龙，这个其实就是想象力，只要自己的想象力足够丰富，那么自己的梦境就会更完善，但是在这里出现了一个问题，为什么明明已经想象了，但是在梦境中并没有出现呢？

这个就是我们要说的潜意识，我们还是拿巨龙来举例，我明明想象到了巨龙的出现，但是我的潜意识会告诉自己：“这个世界怎么会存在巨龙呢？不可能存在的。”结果巨龙就是没有出现，也就是说，想象力是一方面，另一方面就是要说服自己。