前言：好像多数小孩在成长中，都会出现挑食的毛病，所以只要说起孩子挑食不爱吃饭，立马就能引起很多家长的共鸣。甚至还有一些家庭的做法很奇怪，居然为了让孩子多吃点食物，在背后"求"着他们吃饭，甚至是各种哄骗利诱齐上阵。当然家长的本意是好的，无非就是想让孩子多吃点东西而已。

洋洋妈最近特发愁，因为孩子很不喜欢吃饭，本来还以为他生病了，可后来发现是开始挑食了。洋洋的举动让妈妈很担忧，每天想着窍门的给他做美食，但依旧无法讨他欢心。后来听人说身体缺锌也会挑食，所以妈妈就给洋洋买了一些锌片，可是吃了一段时间，挑食的毛病并没有好转。最初妈妈还有耐心哄洋洋吃东西，到了后来直接就是打骂，逼迫着他必须吃。

孩子挑食是再常见不过的习惯，所以家长要理性看待，没必要总是在背后"追着"他吃。当然有句老话说的很好，孩子若是不好好吃饭，就说明此刻他还不饿。若是他饿急了，相信很多就开始"狼吞虎咽"了。所以说然孩子爱上吃饭不能急，更不要逼迫，说不定这三个方法特别奏效呢。

一、吃饭习惯要养成

很多孩子之所以不爱吃饭，是因为零食和饮料的诱惑力太大，所以他心心念念的是零食。有些父母在做饭时，担心时间太长孩子会饿，于是就先让他吃点零食垫吧下。但是零食也是有分量的，可能在家长心中零食不能算食物，但是孩子的小肚子容量很小，所以零食也是可以吃饱的。

所以说吃饭的习惯一定要养成，既然打算开饭，那么前半个小时，零食是绝对不能让孩子吃的。千万不要用零食去代替正餐，这样不仅会让孩子不喜欢吃饭，而且营养方面也跟不上。众所周知，零食中的添加剂是特别多的，对健康不利。

二、吃饭要专心

若是吃饭时间不够专心，不是玩玩具，就是看电视或者手机，那么孩子的心思压根就不再食物上，因此很难专心地在餐桌上吃饭。即使有的时候"被迫"坐在餐桌上，他的心思也放在其他地方，可能随意扒拉两口，就赶紧去玩其他东西。

试问这样的吃饭态度，怎么可能用心且认真的吃好东西呢？家长务必要认真地跟孩子沟通，让他知道，吃饭必须要有吃饭的样子才行。既然是吃饭，那么其他的事情最好都不要做，而是先全身心地吃饭。另外家长要做好榜样工作，吃饭的氛围也是很重要的，作为家长要先以身作则，所有跟吃饭无关的事情，尽量都不要做。

三、就餐时间要严格规定

好多家长对孩子太过纵容，吃饭时间上永远没有规定，总是按照孩子的想法去安排吃饭时间。这样的做法真的好吗？说真的，早中晚餐都有时间，最好在时间内让孩子吃饭。要是过了吃饭的时间，家长最好不要再给孩子另开小灶。既然拒绝吃饭，那么这餐就直接被忽略，到了下一个饭点，再让孩子吃饭就好。

必须要养成在正餐时间吃饭的习惯，想让孩子爱上吃饭，加餐和加点这样的事情最好不要发生。家里的所有成员都要"狠下心"来，尤其是老人，更要配合家长的教育方法。

总结：孩子都会有挑食的毛病，所以家长不要着急心慌，更不要焦虑给孩子造成误导。只要用心引导，让他知道不同食物的营养以及味道，顺便再做个漂亮的搭配，相信很多孩子都是没有抵抗力的。