导语：肝脏是人身体内重要的代谢器官，俗话说：“百病之源，根在肝。”如果不保护好自己的肝脏，就会导致肝功能异常，影响代谢，进而人就容易生病。肝脏还有调节蛋白质、分泌胆汁、储藏糖原、促进碳水化合物和脂肪的新陈代谢的重要作用。并且还具有解毒功能。肝脏也会及时给我们反映，如果没有，恭喜你肝脏很健康。

一、这些行为会让肝脏变得越来越差

1、饮酒

长期饮酒可导致中毒性肝损害，肝细胞会变成脂肪性，如果还不注意就会继续恶化，酒精性肝炎。尤其长期饮酒或者酗酒都会对肝脏造成严重的伤害，最后可能会变成酒精性肝硬化。

2、吃不熟的海鲜

经常吃不熟的海鲜对肝脏也会产生影响，大多数海鲜都携带一点微生物细菌，并且还有生活在淤泥里的，会使肝脏感染细菌，引发肝炎。轻者腹泻，重者威胁生命，所以一定要吃熟食，保护肝脏。

二、肝脏不好，注意早晨会出现这些症状

1、牙龈出血

在生活中很多小细节都在告诉我们的身体机能问题，早上牙齿出血就是一个潜在的问题。咬东西，刷牙导致牙龈出血很有可能是因为肝不好，凝血因子数量少，凝血酶和成少，凝血功能下降。肝病患者血液凝固不牢固，当牙齿初出血时，严重时会发生持续性出血。

2、尿黄

如果早上起床的一次尿液如茶色或者偏黄，那么就要注意了。有可能是因为肝不好，引起的胆红素代谢紊乱，尿胆原升高，尿结合胆红素使尿液颜色加深。正常情况下如果喝水少也会出现这种情况，但是如果长期这种情况，就要及时检查，及时保护肝脏。

三、护肝养肝从平时养成习惯

1、坚持良好休息习惯

坚持早睡和午睡，良好的休息会让肝脏得到最好的放松。睡觉可以排肝毒、补肝血。使肝脏功能得到最大的发挥。晚上十一点到凌晨三点是最重要的，全身的血液都会通过肝脏进行净化，进行肝脏排毒。

2、坚持身体补水

喝水可以进行排毒，而肝脏就是最大的获益者。常喝水的人肝脏就会得到很大的改善。毒素排出后就可以减少毒素对肝脏的伤害，减轻肝脏负担。

3、养肝小妙招—尝试养肝茶

肝脏在人身体中起着很大的作用，肝脏排除毒素才能让我们的身体保持健康，经常喝水可以帮助我们排除毒素减轻肝脏压力，如果在说中泡上一些对肝脏有益的食材那么效果就更加显著。在明代医学家李时珍的《本草纲目》中，就有关于养肝茶的记载。金银黄、菊花、牛蒡根、决明子，放到一起然后用开水冲开泡茶，可以很好地养护肝脏。

金银花：减少细菌微生物，消炎解毒

菊花：祛风寒，解毒素，平肝火

决明子：清热解毒，预防风寒，平肝静气

如果只是简单地把他们泡在一起，效果将不会这么明显，只有按计量的将食材配比在一起，然后进行饮用，效果将会发挥到最大，但很多人忙于工作，没有时间将他们进行精确配比，下面这款茶包就解决了这个问题。

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结语：肝脏需要我们自己在日常生活中进行保护，始终要把健康放在第一位。注意我们身体平时出现的变化，及时进行保护。养护肝脏也不能盲目和急促要注意方式方法。并且长期坚持，日积月累效果最佳。