导语：胃作为消化系统中最为重要的人体器官，对人体健康的重要性就无需多言了，现如今年轻人群体或多或少地都会倾向于了解一下自己胃部的情况，不论是定期去医院排查，还是保持良好的生活习性，这些对于养胃护胃而言都有着积极的意义。

一、生活中最平常的几种食品，可能会诱发胃病，不宜多吃，越早知道早好

1、辣椒

辣椒自明朝传入中国以来，在中国的很多地区形成了独特的食辣文化，很多南方的朋友在饮食方面也大多讲究“无辣不欢”，但是辣椒对于消化道的刺激极强，在促进食欲的同时更会影响胃的正常工作。鲁迅先生生前喜食辣椒，所以长期受到胃痛的折磨。

2、柿子

很多人都或多或少地了解过，在食物相克的领域里，柿子因其自身独特的性质，同很多食物不能同时，具体原因在于柿子本身含有的成分同胃液融合后易导致结石的产生，因此胃病患者不宜食用柿子。

二、以下是胃部病变的几个特征，请各位有这方面担忧朋友留心注意一下

1、食欲不振

胃部是消化系统里最为重要的器官，胃部不适直接作用于饮食方面，食欲衰退是其中的一个重要表现，如果长时间提不起食欲，那么需要注意一下自己的消化系统了。

2、全身乏力

很多人把全身上下的乏力感归结为缺乏运动和锻炼，或者是一般的小毛病，平时注重一下饮食规律，经常泡泡健身房就会不治而愈，但是胃部对于消化道运转不畅也会导致乏力问题的产生，如果经常乏力的话，可以去医院检查一下胃部。

三、做好这几点，胃部健康，身心舒畅

1、养成良好的饮食习惯

胃部不适的朋友可以少吃多餐，规律饮食，细嚼慢咽，远离烟酒和辛辣食品，每顿饭以八分饱为宜，不要暴饮暴食，合理控制饮食，对于胃部健康来说是非常重要的，并且健康饮食对身体其它器官健康也是非常有帮助的。

2、注意局部保暖

冬春之际需注意胃部保暖，室内温度保持在27摄氏度为宜，适时增添衣物，睡觉前宜用毛毯，薄被盖住腹部，这样可以很好的帮助胃部保暖，防止胃部着凉。

3、尝试养胃小能手——养胃茶

保护胃部最好的方式就是清淡、适量、均衡的饮食。而养胃茶就可以很好地起到保护胃部的作用，下面给大家推荐一款老中医养胃的独门小妙招，将猴头菇、丁香、沙棘、山楂、大麦、橘皮、佛手、茯苓、大枣等材料一起放在容器中，温水冲服，即可达到养胃的功效。

猴头菇：公认的养胃最佳食材，多吃对养胃有帮助

丁香：温胃固阳，对于风寒引起的胃凉、胃痛均有良效

沙棘：消食散淤，对于消化不良，积食胃胀均有良效

如果您最近工作繁忙，仓促之间配齐以上几种食材并不是特别容易，那么建议您使用以下这个茶包，这个茶包不仅能够节约您宝贵的时间，而且功效甚大，更重要的是，它体积小，便于携带，您可以在工作之暇冲服。

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结语：养胃护胃不是一朝一夕的例行公事，而是一个长期的过程，少吃甚至不吃刺激性调味品、油腻食品、腌制品和辛辣食品，时刻注意自己的身体情况，养成良好的生活习惯，采用科学的方法才能达到养胃护胃的目的。