随着网络时代的来临，越来越多的网红出现在人们的视野里，让人看得眼花缭乱。千篇一律的网红脸，网友们纷纷都说看腻了。而现在最受欢迎的，那边是拥有马甲线的女生。不只是男人看了都说好，没女人看了都要羡慕嫉妒恨。来自韩国的马甲线女伸金洙熙就有这样让人羡慕的傲人身材。

金洙熙在早期的时候，还是一个主持人，平平无奇的身材。虽然说身材纤瘦，但是没有线条，更谈不上性感。一直到接触了健身以后才慢慢有了追求好身材的意识。

金洙熙虽然有了健身的意识，但是因为工作的繁忙，所以并没有多少时间可以去健身房健身，一年也就只有十几天的时间可以去健身房。而在这个过程中，他不但没有训练出肌肉线条，反而还体重有所增加。于是他开始在网络上搜索，在家里就能达到健身效果的运动。

在一次偶然的机会中，金洙熙在网上看到了一款叫普拉提的运动。然后她便利用在家中的时间来进行健身，慢慢的身体开始出现了肌肉线条，变得更加的紧致。

如今已经快要40岁的金洙熙，依旧有着迷人的曲线，清晰的马甲线和傲人的身材。他还会经常晒出自己的健身视频。而这这样性感的身材是怎么在家里练成的？小编带你来了解一下普拉提训练吧

普拉提训练源自于德国，是一种能够锻炼人体深层肌肉的，全身心训练。而且适合所有人，就算没有健身基础的普通人，都可以简单上手。不用去健身房，借助于工具就能帮你，达到平时做不到的动作训练。最终达到健身减肥塑体的效果。那么下面小编就为大家分享几种简单入门的普拉提动作。感兴趣的朋友可以一起来学习一下

动作一：站姿提拉

我们先准备一个拉力器，手臂紧握拉力器，站在瑜伽垫上，用手臂的力量将身体抬起来。这个动作每天做3组，每组做20次

动作二：腿部拉伸

平躺在瑜伽垫上，双手握住拉力器把手，双脚踩住脚踏位置来回拉伸，这个动作每天3组，每组20次，减掉大象腿，紧致双腿

动作三：卷腹运动

准备一个瑜伽垫，仰躺在瑜伽垫上，双脚踩着拉力器，靠腹部的力量让身体起来，这个动作每天做3组，每组做20次。坚持一个月就能练出明显的腹肌线条。

其实拥有一个好的身材没有我们想象中的那么困难，找到适合自己的一项运动，并且持之以恒地坚持下去，世上无难事只怕有心人，相信你也可以像她一样，拥有让人过目难忘的好身材！