導語：伴隨着人類社會的壓力不斷增大，出現胃病的人也越來越多。對人體來說，作爲一個較重要的消化器官，它的健康程度對保持身體健康是比較重要的，如果胃部功能比較正常，就可以更好的消化吸收食物，獲得食物中的營養。

一、身體出現3種現象，可能是胃在抱怨，提醒你養胃時間到了

1、口臭嚴重

許多人有口臭，可能會第一時間聯想到口腔問題，還會習慣性地去看牙醫。其實口臭較嚴重的話，和胃的功能也有關係，如果胃部免疫能力較差的話，可能會長細菌，而這些細菌也可能會逆行進入口腔，在口腔中滋生口臭。

2、舌苔變厚

照鏡子時不妨伸出舌頭來觀察自己的舌苔。在身體健康的前提下，我們的舌苔大多是非常薄的，但是如果你發現舌苔看起來很厚，而且顏色變黃，刷牙改善不了時，那很可能是胃給了信號，希望能及時保養胃。

3、經常腹瀉

平常喫飯時，如果我們喫了一些生冷、涼爽、刺激性的食物，或食物中的成分互相抵抗，就可能出現腹痛腹瀉的情況。如果胃有病變，還可能導致身體代謝失調，誘發腹瀉的情況，因此如果在一段時間內您發現腹瀉的比較明顯，希望能夠及時檢查胃健康。

二、胃部不適，這3樣傷胃食物，再喜歡也要少喫，儘快撤離餐桌

1、辣味食品

對胃部不適的人來說，最好不要喫辛辣的食物，因爲辛辣的食物本就具有很強的刺激性，如果喫的太多，可能會刺激脆弱的胃，不僅會引起消化不良，還會引起腹痛腹瀉，甚至還有其他併發症，勸大家不要大意。

2、炸制食品

許多家庭，在逢年過節時都會炸些魚肉或其他肉類來喫，而經過炸制後的食物喫起來酥脆可口，讓人十分享受。但是，這些食物中的熱量和油脂成分都很高，如果攝入過多難免會影響腸胃的正常運作，需要花費更多的時間來完全消化，有可能會增加胃部的工作量。

3、冷食類食品

飲食不當往往會出現胃脹氣、食慾減退等情況，因此這就要求平時一定要多喫些溫熱的食物，也許更有助於保護胃的健康。許多人都很喜歡喫冷飲，喫太多冷飲可能會刺激胃部，增加胃部受傷的幾率，除了普通的冷飲，如雪糕冰淇淋，一些涼性的原料也要少喫，比如西瓜、雪梨、綠豆、海鮮等等。

三、想要胃變好，建議多喫3物，養胃健脾增強免疫力，早喫早好

1、大豆

它含有豐富的蛋白質、礦物質等，可提高機體免疫功能，增強體質，增強抗病能力。

2、葡萄柚

含有很多蛋白質、維生素和類胰島素成分，可有效控制高血壓、高血脂，防止血管硬化等。同時對胃很有幫助。

3、養胃“調理師”：嘗試護胃茶

胃不適的人，最養胃的事情就是喝水。喝水不光可以補充水分，更可以調節胃酸。水分還能促進新陳代謝，加速排毒。若是將專門養胃調理的食材加一些在水裏面，會更有成效。藥典《本草綱目》中記錄着：茯苓、沙棘、猴頭菇、丁香等食材，對於養胃的幫助很大。用這些製成茶水，飲用後會對胃形成很好的防護。很多養胃小食方就是用了藥食同源的原理製成的：

丁香：含有丁香酚、槲皮素等成分，可以用來緩解脾胃虛寒、呃逆嘔吐、食少吐瀉等。

沙棘：內含豐富的維他命 c，胡蘿蔔素，黃酮類成分，還有人體所需的8種氨基酸，所以也能對胃有很好的保健作用

猴頭菇：每百克猴頭菇只含4.2克脂肪，是名副其實的高蛋白、低脂肪食品，對消化道潰瘍、神經衰弱有良好緩解作用。

人們時間分秒必爭，熬煮茶太耗時。如果能有一個茶包，隨手拿起泡茶，只需要幾分鐘，就能喝到早晨的第一杯茶。

胃不好需要調理的朋友們，可以直接點擊下方↓↓↓↓卡片購買。你的付出是爲了胃部健康！

結語：人體出現3種現象，可能是胃在抱怨你，或是提醒你養胃時間到了。胃不好的人，身體出現表現，一定要注意保養胃。胃部不適，這3樣傷胃食物，再喜歡也要少喫，儘快撤離餐桌。胃部是一個很脆弱的器官，飲食不當會直接刺激胃部。想要胃變好，建議多喫3物，養胃健脾增強免疫力，早喫早好。