女性从青春期开始,外阴阴道发育,阴毛逐渐茂密。随着性腺功能的提升,也开始出现阴道分泌物及月经来潮。如果不注意卫生的话,恐怕娇嫩的外阴阴道就会成为微生物的繁殖地了。所以,每日清洁外阴是女性的必修课,脏兮兮的外阴会诱发阴道炎、前庭大腺脓肿等生殖器炎症。清洁外阴的水温不宜过热,以 40 摄氏度为宜。但要注意,在清洁外阴前,一定要洗净双手。另外,小便后擦拭的方向应该从前往后,也就是从尿道口往肛门方向,避免肛门周围的细菌污染外阴阴道。

洗澡的女孩

喜欢泡澡的女性要十分注意,淋浴对于女性而言更加卫生健康。尤其是在酒店等公共场所,未经消毒的浴缸也可能会传染疾病。应尽量避免使用公用毛巾、桶、脸盆、浴池、洗衣机等,以防止交叉感染。月经来潮期间的女孩更不能盆浴,否则今后罹患盆腔炎等女性生殖器感染的几率将显著上升。

内裤最"怕"湿气重

内裤常与外阴部"亲密接触",所以也要仔细注意内裤的清洁卫生。内裤要单独洗涤,不要与外衣、袜子或他人的衣物一起洗,所以尽量自己手动搓洗。洗后要在充足的阳光下暴晒,以达到紫外线杀菌的目的。但在南方地区,连绵的阴雨、潮湿的空气经常让内衣裤无法经紫外线晒干、消毒,霉菌性外阴阴道炎发病率很高。如果碰上阴雨天,内裤实在干不了,可以使用烘干机。

另外,有一个很简单的方法,用电吹风对着内裤的裆部吹 10 分钟,也可以起到很好的烘干作用。若出现外阴痒、白带增多、色黄或豆腐渣样、味臭甚至出现尿频、尿急、尿痛等症应及时到医院就诊。

理性对待月经期保健用品

月经期保健对于女性的保健是非常重要的,尤其是青春期女孩的生殖功能正处于快速发育期,为之长远生殖功能的保护打算,如何做好月经期保健决不是一件小事。正常的月经周期为21~35天,平均28天,经期持续2~8天,多数3~5天,月经第2~3天时出血量最多,经量 30 ~ 50 毫升。如果月经周期、月经量和经期异常,或有严重的痛经问题,一定要及时来医院就诊。

女人与月经痛抱着肚子痛

有些女性可能在月经期出现乳房胀痛、腹痛、头痛、情绪波动,四肢浮肿等症状,如不影响工作学习,仍属于生理现象。月经期需注意经期卫生,勤换卫生巾。月经量不多的尤其需要注意,切不可因为月经量少而长时间不换卫生巾,一般情况量多时勤换,量少时也需要至少2~3小时更换一次卫生巾。更换卫生巾前后洗手可有效避免手部细菌污染卫生巾。青春期女孩的外阴阴道发育尚未成熟,所以不建议使用卫生棉条。此外,月经量多时应尽量避免剧烈运动,食用生冷,同时注意小腹保暖。目前,有许多保健品打着"科学""中医""保健"的旗号大行其道,推出了"中草药卫生巾""薄荷卫生巾"等产品,声称能治疗妇科炎症、痛经等,对这些产品不可轻信。有外科炎症或是月经病,一定要去正规医院就诊。

总之,养成良好的个人卫生习惯,注意保护好自己的身体,才能做一名身心健康的成熟女性,才能健健康康地享受生活。

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