恋爱时，这种负面情绪总潜伏在两人之间，要时刻觉察，避免伤害
有很多这样一种负能量女生，她们不仅让伴侣感到害怕，也让身边人害怕。
当然，她们并不是出于自愿去成为这样的人，她们之所以不断向外输出负能量，只是本能地、习惯性地想要排解自己的情绪。
01
曾经有个向我求助的粉丝，就是这样一种负能量女孩。
这个女孩和一个男生相识五年，谈了两年异地恋。
因为男生不在身边，这个女孩总认为男生对她太冷淡，就天天和男友各种闹。
即使难得见面了，也会经常和对方吵架。
每隔一段时间，情绪一上来，她还会经常发文字提出分手，但最后都是自己舍不得放弃这段感情。
这个女孩还经常做一些让对方多次向她提出分手的无奈之举。
比如她会经常发朋友圈，说“觉得自己很差劲，以后都找不到好的人了”；
比如她会一天内频繁登录对方的微信，逼得对方只能把密码改掉；
再比如她会天天质问、怀疑对方是不是出轨了等等。
这个女孩跟我说，她会每天都跟对方讲自己有多爱他，给他打电话，对着他哭。
同时，情绪化特别严重，每天都特别痛苦，完全忍受不了没有对方的日子。
当时，她甚至跟我说，能够体会那些想自杀的人的心情。
以人为镜，可以明得失。
之所以拿这个女孩的故事为例来讲，是因为我相信，肯定会有不少人身边出现过这样的人。
或是自己的伴侣，或是自己的朋友，或是朋友口中的朋友等等。
这样的负能量女孩，可以起着让每个人觉察自己的作用，也提醒着被这种负能量影响的人要去远离负能量。
同时，也在提醒我们避免负能量染上身。
02
那怎么做，才能防止一个人成为这样的负能量者？
或者说，不知不觉中已经成为这样的人，TA要怎么做才能摆脱这个角色标签，让身边的人不害怕？
以往关于“如何觉察自己的情绪”，我们在操作层面上已经分享过不少方法了。
今天我们可以往深去剖析这样一个问题，帮助我们更好地觉察自己——
即，我们每个人成长的过程中，对自己以及对下一代最重要、最应该负责的是什么？
反思我们是怎么样进行多世代传递的？
所谓多世代传递，是指我们从上一代人身上学到了一种相处模式，而我们身在这种模式中不自知，又把它传给了下一代。
这其实才是我们最应该觉察、调整的部分。
在这整个传递过程，有两个重点的部分是需要调整的：
第一，驱动模式
还是以上文提到的女孩为例，我们可以看到典型的内疚驱动模式。
那个女孩会经常在聊天中，指责对方对自己的感情淡了，或是对方不爱自己，指责对方背叛了感情。
这个举动，就是一种无时无刻不在使对方产生内疚。
她会对男生说，自己不能没有他，未来也只能是他。
似乎如果对方离开了她，她就必须得让对方变成一个一直内疚的人。
这不禁让我想起很多爸爸妈妈对待孩子的问题上的类似表现：
“你看，我为这个家付出了这么多，你又不听话”；
或者是，“你看，若不是因为你，我早就离婚了”。
可是，这些家长对孩子说这些的时候，有没有想过，孩子需要这些付出吗？
甚至我们有没有想过，对待伴侣的这种方式，也是我们从上一代人那里学到的呢？
现在我们使用这种内疚驱动模式对待伴侣，可以想象，将来会不会也这样对待孩子的呢？
如果孩子学会了这样的驱动模式，再拿来操控别人，这是多么可怕的一件事情？
我们就这样一代又一代用内疚驱动模式操控别人或者被别人操控，那我们永远不会进入一个积极的循环，没有办法进入快乐了。
我们必须要从自己开始改变，学着觉察到这样的模式，不去谈一些让别人会觉得内疚的东西，给别人以选择的权利。
在亲密关系建立中，在做任何一项所谓的付出、牺牲之前，我们都应该问一下对方，TA是不是需要我们这样的付出，是不是需要我们这样的牺牲？
我们应当学会一种很重要的尝试，以对方想要的方式去对待TA。
如果对方都说：“先分开一阵子”，那能不能先问一下对方，TA想要的分开是怎样的？
比如，对方说：“先冷静一下”时，我们也不要急着说，“其实我觉得我现在蛮冷静的”。
而是问对方说，“你认为或者你希望的冷静是什么样的”，而不是继续试图让对方内疚。
第二，反思苦难文化
有这样一种人，他们必须让自己过得很苦，才能在这种苦难中享受一种自我的感动、自我的崇高。
上文中提到的女孩就是这样一种人。
她向我展示的聊天记录里有一个非常典型的证据：
“如果分手了怎么办，我的想法就是自己一个人，养个狗陪我十几年，如果喜欢小朋友了我就去领养一个……”。
不止我们提到的这个女孩，真有不少人是这样想的。
更可怕的还有一些人真的这样做了——养一只狗、一只猫让它们相依为伴，也跟我相依为命。
这能有多苦啊？
难道必须这样苦下去，才能够体现一个人的崇高，才能显示一个人对爱情的忠贞程度吗？
这类说法也好，做法也好，真的太可怕了，给别人造成极大的压力，也会让别人感到害怕的。
可以说，这种苦难文化在我们生活当中到处可见。
比如，一些医护人员已经非常辛苦了，却有一些人鼓励他们把补助金捐出来，甚至让他们就不去领了。
这多可怕？这就是倡导大家一起吃苦的可怕之处。
又比如，一些别有用心的人甚至攻击人家医学世家的孩子用了一条爱马仕的皮带。
说实在的，人家为我们的生活做出了那么大的贡献，用一条爱马仕皮带怎么了？
似乎这种仇富的心理，甚至是任劳任怨、只能吃苦的这种文化一直在流行，我觉得这是非常可怕的一件事情。
我们应当倡导的是，努力奋斗，纵情生活。
努力工作，努力开心，这才是一个正常人应该过的日子。
一个正常人，努力奋斗，付出了那么多的辛苦，应当得到回报，也应当用好的物品。
别说是一条爱马仕的皮带，那些努力奋斗的人，高兴的话去买一箱爱马仕皮带，全身挂着都可以啊。
对于这种苦难文化，我们是必须反思，也是必须终结的。
吃苦耐劳是我们的传统美德，但我们同时应当倡导：如果我们吃苦耐劳，努力奋斗，就值得过上应有的美好生活。
我们努力奋斗的目标，不就是满足自己对美好生活的向往吗？
所以，我们无时无刻要提醒自己这一点，不要在苦难文化中自我感动，要在我们这一代，终结苦难文化，为美好生活而奋斗。
以上这两个模块，是必须在我们这一代终结的。
我们必须从现在起，为我们这一代以及下一代人去宣扬一种全新的文化：
用快乐代替内疚，用美好生活去代替苦难生活。
如果总是让别人内疚，我们就在无时无刻都在操控别人，我们应当允许别人有自己的选择。
如果我们认为自己不值得美好的生活，其实也是不允许别人过美好生活。
就像有些爸爸妈妈在家省吃俭用，孩子在外面都不好意思过上好生活一样。
美好生活，是让大家都美好起来。
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