原标题：美女画家还是个练家子，健身2年变化挺大，表现力不输给明星

这段时间，小编一直是在致力于找各种各样的健身达人，基本上目光都是聚焦在一些健身美女方面，小编竟然发现一位美女画家。

本来以为她是一个专注于艺术创作的女生，没想到她还是一个练家子。

关于她身材的一些各方面数据不是特别清楚，但是通过照片可以看出她的身材比例还是很好的，她的星座是天蝎座，也是符合她的气质，肤白貌美看起来也是非常给力。

健身两年的时间变化还是非常明显的，前后对比图可以发现，在开始健身之前，她虽然说身材也有曲线，但是比不过现在，而且健身之后她的臀围增加了很多。

画画的时候她非常专注，专注的女生总是非常有魅力，健身的时候她也是让自己倾尽100%的努力，有人健身是为了减肥，而她健身是为了能够让自己更加的专注，能够更加拥有强健的体魄。

她曾经拍摄了一组写真照片，照片中的她的表现力丝毫不输给一些娱乐圈的明星们，小编觉得她绝对是一个非常有魅力的人。

能够把自己的事业做好，而且还能够去知道该如何提升自己，这样的女生实在是太有魅力了，应该成为很多人的榜样。

现实生活中，有的人她们只知道羡慕别人，但是却不知道该如何练出属于自己的身材。

其实想要练出好身材完全是可以的，只是有的朋友不知道该如何下手，希望每个人都可以从别人的方法里找到适合自己的方案。

下面我们就来简单介绍几个动作，通过这几个动作的练习可以起到一定的帮助，如果在训练的过程当中遇到一些难题，记得在评论区留言。

首先我们做第1个动作，第1个动作叫做高脚杯深蹲，该动作有的朋友可能是第1次听说，毕竟这个名字比较陌生。

但是该动作其实跟深蹲动作差不多，只是需要借助健身工具来完成，该动作能够帮助大家锻炼到臀部肌肉群，对于练出苹果臀是有着非常好的效果的。

第2个动作来尝试做一下单腿臀桥动作，这个动作也是有的朋友相当的熟悉，毕竟这个动作既简单又高效，可以帮助紧致双腿，还能够帮助塑臀提臀。

第3个动作尝试做一下侧腹扭转动作，该动作针对的是一个腰腹两侧的训练，对于腰腹两侧赘肉比较多的朋友可以经常练习该动作，能够有效帮助减小腰围。

其实小编特别建议大家有空的时候去健身房，虽然说办健身卡需要花钱，但是如果你能够把钱用在刀刃上，每天都去健身房的话，你的身材肯定会有变化的，钱没有白花的。

有的人之所以把健身卡变成洗澡卡，主要是因为她们定力不够，她们的毅力也不够。

希望每一个朋友都能够拥有好的身材，用自己的双手练出来。