小雪之后如何养生？贡方堂的这几个药膳方子吃起来

在二十四节气中，小雪代表气温下降，天气变冷，虽然开始下雪，但雪不大。这段时间，天气也会变得阴冷，太阳光照时间骤减，人们养生也正式进入了“冬藏”的阶段。小雪之后不仅要注重保暖，饮食上也要以温补食物为主。小雪之后，也是补肾气的好时节。传承万密斋药方的中医馆贡方堂，集结各种中药食材，结合国人日常饮食习惯，分享以下几个补肾气的食补方子：

玉竹瘦肉汤

功效：滋阴养气、润燥润肺、美容安眠

材料：玉竹20克，猪瘦肉300克（如喜欢可带一些肥肉），蜜枣两个，生姜一片。

做法：1.将玉竹洗净后，放入锅中加适量清水，煮开后转小火煮15分钟； 2. 将生姜切丝，蜜枣去核，与洗干净的瘦肉放入锅中煮15分钟； 3. 煮好后可加适量盐调味即可。

甘麦大枣汤

功效：养心安神，和中缓急，调肝平气，经常熬夜、压力较大的人可经常饮用。

材料：用甘草9克，淮小麦15克，去核大枣9枚。

做法：1.将淮小麦洗净，撇去浮沫，随后放入锅中加水；2. 将甘草和大枣洗净后放入锅中，煮沸后关火可饮用。

巴戟天鸡汤

功效：补肾助阳，养气护脾

材料：巴戟天15克，嫩鸡半只（或500克鸡肉），枸杞5克，红枣2颗，生姜适量。

做法：1.将鸡肉先斩块洗净后，加姜片、黄酒腌制备用；2.将巴戟天洗净后，在锅中加水烧开后与鸡块放入；3.煮开后转小火再煮30分钟，放入枸杞和红枣继续小火煮10分钟；4.煮好后加盐调味即可。