三種食物，看似幫助減肥，實則容易“增重”，你中招了嗎？
減肥是很多女性的必修課，每個人都希望保持完美的身材，纔有助於彰顯個人魅力，也有助於身體健康。
科學減肥最重要的是“管住嘴邁開腿”，纔有助於加快脂肪的燃燒，也有助於控制總熱量的攝入，還能讓你健康的瘦下來，但是在生活中有幾種看似幫助減肥的食物，卻容易導致體重慢慢上漲。
三種食物，看似幫助減肥，實則容易“增重”，看看有你愛喫的嗎？
粥品
有些女性在減肥期間不會選擇喫主食，而是選擇喝粥，喝粥能夠增強飽腹感，但是其中碳水化合物比較高，含有的糖分也容易被溶解出來，更容易被人體吸收和利用。
有些人在喝粥時還會放一點糖，這樣的做法更容易導致脂肪在體內不斷堆積，使你的身材越來越胖，想要瘦身成功非常困難。
所以白粥這種食物看似能夠幫助減肥成功，實則更容易增重，希望你能趕緊管住嘴，更有助於保持保持良好身材。
粉面
有些女性在減肥期間會使用粉面代替主食，但是這樣的食物當中含有的澱粉是比較高的，大量使用就會導致體內的血糖升高，而且糖分在體內不斷轉化成脂肪堆積，使身材越來越胖。
所以在減肥期間並不適合用粉面這種食物代替主食，希望你還是少碰一點，否則會導致你的減肥效果受影響。
酸奶
酸奶是很多女性比較愛喝的飲品，尤其是減肥期間適當喝一點酸奶，其中含有的益生菌能夠加快腸胃蠕動，排除有害物質，保持腸道乾淨，緩解便祕。
但是現在市面上所買的酸奶大部分含糖量都比較高，如果經常喝這種飲品，反而會導致腸道內菌羣失衡，也會誘發身材越來越胖，所以酸奶這種看似減肥的食物實則增重，希望你能管住嘴。
容易使女生“發胖”的習慣
久坐不動
現在很多女性因爲工作原因都有久坐不運動的壞習慣，久坐不運動會影響身體正常新陳代謝速率，毒素垃圾無法正常排出就會形成脂肪，在體內不斷堆積，讓你的身材越來越胖，所以每天堅持適當的運動，纔有助於加快脂肪的燃燒。
熬夜
熬夜是很多年輕人的通病，但長期熬夜不僅會影響各個器官的排毒與修復，也會擾亂體內激素水平，導致代謝能力逐漸降低，毒素在體內滯留就會使身材越來越胖，所以保證充足的睡眠更有助於刺激體內瘦素的分泌，還有助於維持身體新陳代謝，保持好身材。
飲食不規律
有些女性在平時比較挑食，再加上食物的多樣化，所以會導致飲食沒有規律，此時更容易增加腸胃的負擔，影響正常新陳代謝也會讓你的身材越來越胖，所以在減肥期間一定要保證規律的飲食，可以將一日三餐改爲一日5餐，並且做到少食。
燃脂瘦身的“主食”公佈
④玉米。
玉米是很多女性愛喫的食物，在減肥餐中玉米不可缺少，玉米屬於一種粗糧食物，營養價值豐富，含膳食纖維，加快腸胃蠕動，加速毒素垃圾排出，達到燃燒脂肪的效果。
玉米也是燃燒脂肪比較狠的主食之一，經常喫一點更有助於排出體內的有害物質，保持腸道乾淨，體重慢慢往下降。
③紅薯。
紅薯是生活中非常常見的粗糧食物，含有膳食纖維，經常喫紅薯，有助於加快腸胃蠕動排出毒素和垃圾，保持腸道乾淨。
紅薯這種食物有助於促進脂肪燃燒與消耗，達到燃脂瘦身的效果，女性經常喫排除有害物質，幫助你達到瘦身的效果。
②蕎麥。
蕎麥這種食物在控制血糖方面有非常理想的作用，有助於減肥瘦身，經常喫蕎麥也有助於燃燒脂肪，促進體內毒素垃圾的排泄。
蕎麥還有助於加速脂肪的燃燒與分解，達到減肥瘦身的目的，所以在平時做主食時，可以把蕎麥磨成麪粉，參雜在主持當中一起食用，更有助於燃燒脂肪，保持好身材。
①燕麥。
燕麥在減肥餐中非常常見，如果用燕麥代替主食攝入，更有助於加快腸胃蠕動排出體內的毒素和垃圾，保持好的身材。
但是現在我們買到的燕麥大多都是含有蔬菜乾，水果乾以及堅果等添加在一起的燕麥這樣的食物當中含有的脂肪是比較高的，會導致身材越來越胖。
減肥期間的人最好選擇純燕麥，雖然味道相對比較差，但是更有助於加快腸胃蠕動，排出腸道內的有害物質，保持好的身材。
