糖友們就是因爲平時日常飲食糖過多，然後又不運動，所以纔會導致糖尿病的產生。冬季的時候，糖友們會很想喫一些甜的東西，但這是絕對不行的。糖友們在冬季應該喫些什麼東西呢?要注意什麼呢?

從中醫角度出發，冬季的天氣寒冷，氣溫低，很容易導致許多的病反覆加重或者是復發。所以中醫專家認爲冬天的時候，糖友們要注意對身體的保護，同時要注意營養的攝入，冬季一定要開始進行養生。

糖友冬季應該喫什麼？

糖友們在冬季養生的重要的一個原則就是要養腎，並且防寒。這就要求糖友們在日常生活中早睡早起，並且糖友們在日常生活中不能頻繁的洗頭，要注意對頭部，背部和腳部的保暖。

糖友們要注意少喫一些甜的食物，要喫一些溫性的食物，少喫寒性的食物，同時要多食用一些水果，富含維生素c和維生素e的水果，並且冬季應該多出去曬曬太陽，少在早上繼續運動，不要進行晨練。

糖友們在冬天應該注意少食多餐，增加餐次。少喫多餐，增加餐次的好處是有利於降低血管內的血糖含量，有利於控制高血壓，高血糖，並且還能這樣子，少食多餐也有利於胃部進行消化，要求糖友們必須進行分餐，這樣有利於病情的控制。

冬天會有很多朋友邀請糖友們出去喫飯，這時候，糖友們應該告訴那些要邀請喫飯的人，自己不適宜喫一些甜的食物，也要少喫鹹的食物。而且糖友們絕對不能喫醃製食品，比如說鹹魚，臘肉，鹹菜，酸菜這些東西，還有少喫一些蛋白質食物。要注意飲食均衡，多喫一些蔬菜。和水果，補充體內的水分和纖維。

糖友們正常的飲食上要注意不可以喫得過飽或者過餓。因爲喫了太多了，容易傷胃，喫的太少很飢餓的時候容易傷腸。如果這樣子下去，容易導致腸胃病的發生，並且更重要的是不利於血糖保持一個穩定的數值。