天气越来越冷,泡温泉的人也随之增多。常泡温泉,能快速缓解疲劳,对慢性关节炎、肌肉酸痛等身体不适有明显的缓解作用。然而泡温泉并不是百无禁忌,也有一定的健康要求。哈尔滨医科大学附属第四医院心内科主任医师张明宇提醒,泡温泉要注意以下五点“不宜”。

一、温度不宜太高

最佳的温泉温度应在40℃至45℃之间。水温过高易造成器官供血不足,同时人体会流失很多水分,造成缺氧、头晕等,还有烫伤皮肤的风险。如果水温低于40℃,容易受凉感冒。现在温泉池有微温、温浴、高温多个选择,一般以普通温浴最佳;即使想泡高温池,也不要一进温泉点就直奔高温池,要先到微温池待一会儿,让皮肤有一个适应过程。

二、时间不宜太长

长时间泡温泉会蒸发大量汗液,如果没及时补充水分,会出现口干、胸闷等不适感,甚至有可能造成虚脱。另外,容易引起皮肤褶皱、水肿。因此,每个浴池的浸泡时间以20分钟左右为宜,中间最好能起身1~2次。泡高温池更要谨慎,刚下水时先泡3分钟,起来休息3分钟,再入池泡5分钟。注意要不间断地喝水补充水分。

三、年龄不宜太小

3岁以下的儿童不适合泡温泉。小孩子的皮肤稚嫩,泡温泉容易造成皮肤干燥,甚至脱水。5岁以上的健康儿童可在家长陪同下适当泡泡温泉,但每次时间不宜超过10分钟。一定要避免身体疲劳、空腹或吃得太饱的状态下入水。建议儿童尽量泡微温池,避免和多个大人一起泡,最好选择有儿童池的温泉点,以减少发生交叉感染。

四、公共浴具不宜用

温泉浴场的公共用具,如浴袍、座厕板等都可能是传染性疾病病原体的媒介。建议自带浴袍和毛巾等,如果身上有伤口就不要泡温泉。另外,泡温泉后一定要彻底清洁身体,清洗可能附着在皮肤上的细菌。

五、特殊人群不宜泡温泉

患有心脑血管疾病、肺气肿、贫血和皮肤病的朋友不宜泡温泉;糖尿病患者不宜长时间泡温泉;65岁以上的老人原则上避免泡温泉;女性孕期前3个月和后3个月、经期和经期前后3天都不应该泡温泉。

来源:哈尔滨医科大学附属第四医院

通讯员:岳金凤

图片:本文部分图片来源于网络,版权归原作者所有,如有侵权请联系我们删除。

特别声明:以上文章内容仅代表作者本人观点,不代表***观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与***联系。
相关文章