腿腳發麻、腰腿痛、膝關節腫痛等是中老年人常見的腰腿毛病。中醫認爲這是由於氣血不暢、經絡不通導致的,平時可以堅持按摩環跳穴。

取穴時,側臥屈膝,以拇指關節橫紋按在股骨大轉子上,拇指指向脊柱,拇指指尖所指處,就是環跳穴。具體按揉方法:每次可用同側拇指用力按揉環跳穴20-30次,也可請家人以拇指按壓持續刺激該穴,或在環跳穴上塗抹刮痧油後,拔罐20分鐘左右。

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